Для чего мы задаем себе высокие стандарты?
Когда ставим личные цели, в нашем воображении возникает некий образ, картинка, отображающая наше будущее, и нас в этом будущем, где мы уже достигли желаемого. Этот вдохновляющий ресурсный образ способствует подъему мотивации и вызывает желание двигаться в направлении цели.
Но случается и так, что, завышенные требования к себе играют против нас самих. Как это может происходить?
- Цели могут быть нереалистичными. Проверить реалистичность цели можно оценив:
достаточно ли временных, финансовых ресурсов, имеющегося жизненного опыта, компетенций на их реализацию,
хватает ли возможностей, и, если нет, то каким образом их можно компенсировать.
Реальное восприятие ситуации поможет соотнести цели с имеющимися возможностями.
- Установление границ
Планируя движение к целям, конечно, не стоит забывать о том, чем уже наполнена повседневность - о работе, семье, отдыхе. Чтобы не проявлять излишнюю требовательность к себе, необходимо учитывать, что наши силы не безграничны и их придется тратить не только на цели, но и распределять между всеми ежедневными делами. Определив временные рамки и представляя, сколько энергии потребуется для новых проектов, можно распределить нагрузку удобным для себя способом и миновать перегорания.
- В движении к целям зачастую приходится проходить через новый опыт, и, конечно, на этом пути не исключены ошибки. Разрешить себе ошибаться, быть несовершенным – это часть нашего прошлого и настоящего человеческого опыта. Проявляйте к себе больше сочувствия нежели критики, и это поможет избежать неприятных последствий от несоответствия заданным самим себе высоким стандартам.
Такая черта характера как требовательность может проявляться как результат долженствований – психологических установок, полученных в родной семье, так и приобретенный опыт взрослой жизни.
Проявляйте внимание к своему душевному состоянию, и не позволяйте сильным эмоциям излишне влиять на вас и на настроение близких вам людей.
Проявляйте внимание к своему душевному состоянию, и не позволяйте сильным эмоциям излишне влиять на вас и на настроение близких вам людей.
Автор: Ольга Гнатенко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru