Вчера зашла в "Нельзяграмм" и решила разместить там пост, где меня найти, так как я больше не веду его. И, конечно же, не удержалась от скроллинга ленты (я, кстати, уже несколько недель удалила с телефона приложения "Нельзяграмма", "Ютуба" и "Вк", борюсь с привычкой скроллить ленту — обязательно поделюсь своим экспериментом). И снова наткнулась на парочку блогеров, которые говорили о любви к себе.
Все они пишут: "любите себя", но то, что они подразумевают под этим, лично мне не откликается: "Если ты любишь себя, то покупаешь себе самые дорогие сумки", "любить себя — это значит всё полюбить в себе: вот такой вес, вот такое тело и сказать, что у меня лапки". Простите, но я не согласна.
На самом деле посыл важный, но форма явно страдает. Давайте разберёмся вместе, как я вижу, что это такое "любить себя":
Принять себя — это не значит сложить ручки и сказать: "Я котик, у меня лапки". Принять себя — это констатировать факт своего существования: "Вот я есть. Вот мои руки, вот мои ноги, и сейчас я выгляжу так, делаю это и то. Что будет дальше — то будет дальше, но на сегодняшний день всё вот так". И это не о том, что я всецело себя принимаю и ничего не делаю с тем, что меня не устраивает. Нет, это о том, что сейчас, в данный момент, всё вот так, и я живу свою жизнь здесь и сейчас, а не когда похудею или увеличу губы, покрашу волосы, накачаю ягодицы. Я живу уже в данную минуту, в таком теле и признаю, что я существую.
Личные границы — я имею полное право отстаивать свои границы, которые нарушаются ежедневно разными людьми. При этом я защищаю своего внутреннего ребёнка от своего внутреннего родителя. И это очень сложно. Мы — самые сильные цензоры и критики себя, и заботиться о себе, не давать себя в обиду внутреннему голосу — ой, как непросто.
Заботиться о себе — это признать, что моё тело существует, оно ежедневно трудится, выполняет жизненно важные функции, и я могу позаботиться о нём в маленьких моментах. Например, я могу не переесть сегодня до физической боли в желудке, когда ношу обувь, которая мне по размеру, а не которая жмёт, когда не иду с подругой в кафе, а остаюсь дома, потому что у меня болит голова.
Уважать себя и свои желания, свою жизнь. Когда ты, наконец, отказываешься от миллионной задачи, которую накидывают тебе; когда выбираешь пойти пообедать вместо того, чтобы поработать сверхурочно; когда выбираешь прогуляться, вместо того чтобы посидеть ещё часик над проектом — это те самые "нет", которые ты, наконец, сказала. А ещё это когда больше не садишься на диеты, когда бросила эмоционального насильника, когда больше не слушаешь фитнес-тренера, который ругает тебя за съеденную шоколадку в плохом настроении.
А ещё это когда ты, наконец, начинаешь жить ту жизнь, которую откладывала до того момента, когда похудеешь/найдёшь любовь всей своей жизни/поменяешь работу или что-то ещё случится, и вот тогда начнёшь жить свою лучшую жизнь, нет берешь и уже сейчас живёшь как то человек из воображаемого будущего.
Вот это всё для меня любовь к себе — эти, казалось бы, известные моменты, а не когда покупаешь себе самую дорогую сумку или публикуешь в инстаграм* сторис о том, как любишь себя, а потом пересматриваешь их и думаешь, какая ты уродливая и зачем это выложила. Это путь. И я тоже прохожу его, рядом с тобой.
Записаться ко мне на психологическую сессию тут.
Мой сайт.
