Исследуйте вашу цель/желание исходя из 3 позиций: ХОЧУ, МОГУ и НАДО.
1. ХОЧУ: Мечты, представление свершившегося действия или результата. Предвосхищение. Детализируйте свою цель. Увидьте ее. Если это материальный объект, побольше конкретики. Размер, цвет, объем, название, марка, модель и прочее. В идеале мыслить цифрами, конкретными метриками: год, возраст, кол-во. Максимально погрузившись в воображение, почувствуйте свободу. Мыслите так, «как будто вы уже!». Ведь мечтать, как известно, никто не запретит)). Не ограничивайте себя. В этой фазе нет места прагматизму и оценкам. Мысли, типа: «но, мне не хватает …», «для этого нужно...» «это слишком...» - в сторону. Они будут вас ограничивать, и мешать процессу визуализации.
Индикатор того, что вы глубоко нырнули в будущее – подъем настроения, высвобождение энергии, приятные ощущения в теле, положительные эмоции, возбуждение, повышение общего тонуса.
2. НАДО: Это стадия работы прагматизма. Очертив свою цель в деталях, насладившись эмоциями, переходим оценке и целесообразности. Эмоции в сторону. Вопросы к себе: Кому «это» надо? Это точно надо МНЕ? Почему мне это надо? Что изменится, когда я получу/стану/достигну? Какие мои убеждения (установки) мне помогут? Какие мешают? Какие мои ценности будут удовлетворены? Какую пользу я получу для себя? Для чего мне эта польза? Что она для меня значит?
Индикатор хорошей проработки «НАДО» получение ответа, для чего вам нужен не сам результат, а то, что он значит для вас? Его значение – суть вашей цели, на самом деле. Результат - лишь объект подтверждения для вас. Эта фаза - соприкосновение со своими истинными ценностями! Цели, которые конфликтуют с ценностями не достигаются.
3. МОГУ: это ресурсы, возможности, потенциал, готовность. Самое главное – уход от иллюзий к действительности. Задавайте себе вопросы: что я могу сделать, для получения «…»? Какие конкретные усилия приложить? На какие ресурсы я могу опираться? Что усилит меня для достижения «…»? Чего мне не хватает сейчас для моей цели? Что мне нужно добавить/развить/прокачать/приобрести?
Индикатор: Список конкретных действий, измеримых во времени и пространстве; активности, шаги. Составление плана действий, со сроками и приоритетами. Определенные мероприятия. Метрики, по которым вы будете контролировать прогресс. В этой фазе нет умозаключений. Заметили, что начали размышлять? Значит возвращаетесь в «НАДО» или «ХОЧУ» и докручиваете там.
Вместо эпилога: По мере наполнения содержанием всех позиций, обратите внимание на:
- соблюдения баланса. Бывает много контента в «ХОЧУ», мало в «МОГУ» или «НАДО». Вывод: усилия в нужный блок.
Частенько встречала такой дисбаланс: умеренное «хочу», достаточное «могу» и ничтожное «надо». Логично, что даже, при наличии возможности и ресурсов, человек не придет к цели, поскольку она – не его, на самом деле.
- присутствие формулировок «не хреново было бы» или «если бы...», «было бы неплохо…» сигнал о том, что цель не монтируется с вашими ценностями. Не распознав этого сразу, мы бросаем начатые дела, имеем затраченные усилия, потраченное время, разочарование, выгорание и т.д., и т.п.
- невозможность либо высокий риск не достижения желаемого, может быть по причине нахождения вас в иллюзии, нежелании признать реальность. Добросовестное заблуждение, относительно способности реализовать ее. Прилетевший «черный лебедь» - труднопрогнозируемое событие, влекущее последствие.
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал https://t.me/KarpovaLine
Я всегда на связи)
