Не нужно относиться к навязчивым, врывающимся, тревожным мыслям в голове серьезно и отождествлять их с собой на 100%.
Раньше голова Вас не подводила и Вы верили всему, что аккумулирует мозг. Сейчас ситуация изменилась. Нам нужно прислушиваться только к тем мыслям, что пришли по здоровым нейронным тропинкам.
Что делать, если мысль донимает.
Например, у Вас есть знакомый, мнение которого для Вас неавторитетно, но он с завидным постоянством, отвлекает от важных дел и что-то говорит. Чтобы не создавать конфликтную ситуацию и в тоже время прекратить общение, Вы ему говорите - да, да, угу, понимаю и делаете свои дела, делаете звонок, работаете с документами, показываете, что заняты. И ему ничего не остаётся как уйти, т.к. Вы не даёте энергию.
В ситуации ОКР, Вы должны быть постоянно готовы к встрече со старым "знакомым" , должны быть готовы отразить удар.
Всем здоровья!
ОКР всегда цепляется за самое дорогое для человека. Это всегда индивидуальная история, поэтому мы так болезненно реагируем. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, постараюсь помочь.
Если статья была полезна, подпишитесь, будем вместе бороться с ОКР.