Как быть, если забота о себе вызывает дикое сопротивление? Когда делаю для себя что-то хорошее — чувство, что это тяжелый труд, отнимает много энергии и сил, а в итоге результат за года жизни ничтожный… Он не соответствует потраченным усилиям.
На вопрос подписчицы отвечает Лилия Трейберман, психоаналитический терапевт центра ProSelf.
Я читаю ваш вопрос и слышу, что вы спрашиваете о том, как полюбить себя, научиться ценить себя и дорожить собой ♥️. Мне кажется, что чувство собственной нецелостности вызывает в вас чувство боли и утраты собственного Я.
Для такой глубинной задачи нужно время и, к сожалению, один мой ответ вас вряд ли удовлетворит, но возможно даст силы и надежду на то, что можно измениться и полюбить себя.
🏋️ Вы пишите, что забота о себе — это тяжёлый труд, который отнимает много жизненной энергии. Тут приходит в голову вопрос: как давно вы это чувствуете? Что значит “заботиться о себе” и как это для вас? Если представить, что забота о себе воспринимается как труд и «работа», то какова должна быть её цена и кто эту цену устанавливает?
👶 С точки зрения психоаналитической терапии любовь к себе начинается с самого рождения и возникает в нас благодаря первому и самому важному объекту в жизни каждого младенца — мамы.
Поэтому если бы вы пришли ко мне на консультацию и у нас было бы с вами достаточно времени, я бы задала такие вопросы:
- Как проходила беременность матери?
- Кормила ли вас мама грудью или нет?
- Какими были отношения с мамой в первые годы вашей жизни и как они изменялись в дальнейшем?
- Каким вы были ребенком?
- Какой вы помните свою маму?
Возможно эти вопросы покажутся глупыми и несерьезными на первый взгляд, не имеющими никакого отношения к вашему вопросу. Но человек формируется с первого дня жизни и всё, что с нами происходит, все чувства и эмоции, положительные или негативные, все события, добрые и плохие, откладываются в нашем бессознательном и влияют на всю нашу жизнь.
Ещё хочу обратить ваше внимание на ту часть вопроса, где вы пишите про результат. Тут, я думаю, вопрос ожиданий. Сразу хочу задать такой вопрос: Какого результата вы хотите добиться, чего ждете от себя?
Зачем вы ставите свою жизнь в рамки: год жизни потрачен — ничтожный. Для кого эти рамку нужны и чьё вы хотите оправдать ожидание? Может у вас получится задать эти вопросы себе, и тогда вы сможете поразмышлять и порефлексировать, и вам придут ответы, которые помогут двигаться дальше. Не ставить рамки, не бежать за ожиданиями, а просто жить лучше понимая себя, ведь в этом и заключается забота о себе.
Вы можете записаться к психологу-автору ответа на личную терапию. Или задать вопрос психологу центра ProSelf через наш тг-канал или сайт и получить бесплатную письмнную консультацию специалиста.
