Управление стрессоустойчивостью- это навык.
Управление выбором своих реакций- это навык.
Тревожные расстройства- это следствие эмоциональных реакций.
Соответственно мы должны научиться выбирать свою реакцию. Обычно она происходит автоматически, но мы можем осознавать свою реакцию и корректировать её.
- Для этого нужно понимать какие особенности детства и система отношений с окружающими в детстве наложили на вас определённые уязвимости. Всё дело в определённых сверхценных потребностях, мы должны их выявить и разобрать.
- Мы должны разбираться в своих противоречиях чтобы внутренние конфликты не создавались или купировались
- Существуют различные техники для того чтобы принимать, отпускать и идти дальше.
- Приспосабливаться к изменившимся обстоятельствам: разводы, измены, увольнения, расставание и тд . Потому что неврозами болеют люди которые не могут приспособиться к изменившимся обстоятельствам.
Здесь два варианта.
Либо человек базово не приспособлен, либо случились какие-то обстоятельства, где он не смог приспособиться, потому что не развиты навыки адаптации. Когда его механизмы приспособления не работают.
Пока вы выбираете старое и понятное, изменения не будет. Будет тоже самое, что и до этого. Но если вы хотите результатов не только в терапии неврозов, но и в жизни, вам придётся вырабатывать новые навыки. Действовать по-новому.
Подписывайся на мой Telegram-канал, здесь больше интересной и полезной информации про неврозы: