10 минут: гипертония не беспокоит!
Если вы выработаете привычку ходить по 10 минут 4 раза в день, ваше кровяное давление будет в норме.
15 минут: физкультура
Если вы будете делать 120 шагов в день частыми шагами, вы избавитесь от 100 ккал за 15 минут! Вот дешевый и простой способ похудеть!
20 минут: вы обретете душевное спокойствие!
Хотите избавиться от «бремени» напряженного рабочего дня? Затем просто гуляйте по 20 минут каждый день. Результат вас обязательно порадует. А те, кто хочет бросить курить, при курении,
Если идти 20 минут, то это желание за эти минуты пропадает само собой.
25 минут: настроение поднимется!
Если вы совершите 25-минутную прогулку на свежем воздухе даже в дождливый день в одиночестве или с любимым человеком, вы вспомните сладкие воспоминания, а ваше сердце наполнится новыми и прекрасными мечтами. В результате вы чувствуете себя счастливым.
35 минут
Не тратьте время на преодоление депрессии! Что с тобой случилось? Просто погуляйте 35 минут на свежем воздухе!
45 минут: мы говорим простуде нет!
Ученые отмечают, что 50% участников, пробежавших марафон за 45 минут, побороли простуду. Потому что микробы и вирусы сдаются, когда мы идем. Так что не забывайте в эти дни гулять!
60 минут: полезно для сердца.
Ученые также обнаружили, что люди, которые гуляют по 1 часу каждый день, менее склонны к сердечным заболеваниям.