Очень часто в своей практике я сталкиваюсь со страхом отвержения у своих взрослых клиентов. Что это за синдром такой?
Травма отверженного — психологическая проблема, которая закладывается в детстве в связи с деструктивным поведением родителей или значимых для ребёнка людей. Формирование такой травмы начинается в период младенчества, когда родители или опекуны в силу разных причин не могли удовлетворять полноценно базовые потребности привязанности у грудничка, которая является неотъемлемой частью формирования личности младенца.
Со временем такая травма приводит:
1. к постоянному страху отвержения родителями, обществом
2. к страху сближаться с людьми, избегающий тип отношений — когда, одновременно, есть и сильная потребность в отношениях, но сам факт отношений пугает возможной болью быть отвергнутым / брошенным
3. к сложным внутриличностным конфликтам
4. к трудностям с отстаиванием личных границ
5. к неумению выражать собственные потребности и желания
6. к трудностям с проявлением эмоций
7. к пониженной самооценке, постоянному ощущению себя никчёмным, не значимым
8. к фиксации на чувстве стыда за свои действия, желания и эмоции
9. к склонности к созависимым отношениям
10. к потребности искать успокоение от своей тревожности в нездоровом образе жизни: экстрим, алкоголь, наркотики, игромания и т.п.
Какие паттерны поведения родителей приводят к формированию травмы отверженного у ребёнка:
1. эмоциональная холодность родителей с повышенной требовательностью — это когда на ребёнка не обращают внимание, редко проявляют к нему тактильное и эмоциональное проявление чувств любви, поддержки, при этом выставляют завышенные требования и ожидания от чада
2. привычка наказывать членов семьи, ребёнка в том числе, молчанием и игнорированием
3. не последовательное и противоречивое воспитанием у родителей — когда один из родителей может наказать, а другой похвалить за одно и то же действие
4. невербальное или даже вербальное указанием ребёнку, что он нежеланный, родился не вовремя, испортил планы на жизнь своим родителям
5. постоянные запреты на выражение чувств — кричать нельзя, плакать стыдно, громко смеяться противно и не культурно и т.п.
6. признаки нарциссизма у родителей — постоянный контроль, требование беспрекословного повиновения у детей. В качестве мотиватора используется страх перед наказанием, криками, физической силой и критикой
7. скрытый формат игнорирования желаний ребёнка и пассивная агрессия
Можно ли исцелить данную травму отверженного? Да. Но сразу хочу обозначить, это длительный и сложный процесс, на пути которого будут приступы ухудшения эмоционального состояния (регрессия), временная фиксация на жалости к себе, однако со временем — вы можете выйти из замкнутого круга детской травмы и научиться жить, воспринимать мир и действовать иначе.
К сожалению, данный синдром не поддаётся проработке на разных марафонах ментального здоровья или прокачки собственной личной силы, так и не тренингах коучинга. Это долгая работа с постоянными техниками закрепления в индивидуальном формате с психологом или психотерапевтом.