Нужно спать по 8 часов минимум, говорили врачи, а я только дремлю.
Я не столько боялась проснуться разбитой, сколько сойти с ума от бессонницы. Тогда в интернете мне попалась статья на эту тему, после ее прочтения волосы на голове зашевелились, это что, я собственными руками доведу себя до ручки?!
От подобной информации больше вреда, чем пользы, стрелка стресса ползла вверх.
Поэтому всем свои клиентам и ученикам я строго настрого запрещаю искать ответы в интернете.
Интернет СВАЛКА из различных диагнозов и дешевого маркетинга, где нет задачи помочь.
Зачастую статьи не имеют ничего общего с тем, как правильно лечить расстройство. Более того, многие до сих пор теряются в догадках откуда же берется это состояние. И кто во что горазд…
Чаще всего: Вот вам таблетки, живите как хотите…
Что делать?
Я понимала, что снотворное - это исключительная мера. Да, отдых жизненно необходим, но сон под таблетками не имеет ничего общего со здоровым сном.
Адаптация к состоянию не выход, я не привыкла складывать лапки. Тогда я решила сделать все возможное, чтобы вернуться в любимую жизнь, где есть удовольствие от каждого прожитого дня.
У меня получилось. Получится и у вас!
Давно доказано, что тревожное расстройство обратимо, если не тянуть кота за хвост и заниматься лечением с грамотным специалистом, который работает в интегративном подходе, понимает структуру психики.
Подведем итог, у бессонницы множество разных причин, начиная от локальных стрессовых ситуаций, заканчивая тревожным расстройством и депрессией. Нужно разбирать конкретный случай, чтобы правильно выстроить план коррекции.
Поэтому давайте вместе справляться с тем, что с вами происходит и восстанавливать ваше здоровье.
Что вам не помогло при бессоннице, делитесь в комментариях ⬇️
