А вы слышали про синдром спасателя? Скорее всего да.. Сейчас вокруг много тем, посвящённых этому синдрому. И очень часто у людей складывается впечатление, что это патологическое психологическое расстройство, сродни, биполярному или пограничному. Однако, это не так. Синдром спасателя — обывательское обозначение линии поведения человека, который привык всегда и во всём жертвовать собой в угоду другим людям.
Данным синдром, дополнительно, отягощается — тотальным чувством одиночества, страхом отвержения, повышенной тревогой и частыми перепадами настроения. Какие ещё есть симптомы проявления данного состояния?
1. ощущение дискомфорта, когда находитесь наедине с собой. Возникает состояние тревоги, которое можете пытаться заглушить едой, постоянной уборкой или трудоголизмом
2. сильно обижаетесь и злитесь, даже проявляете ревность к родственникам и друзьям, если вас, вдруг куда-то не зовут
3. испытываете чувство удовлетворения, внутреннего злорадства по отношению к тем, кто когда-то отказался от вашей помощи, но сейчас решил обратиться
4. чувствуете прилив энергии и настроения, когда кто-то вам рассказывает о своих планах, неосознанно строя у себя в голове, как вы бы на его месте это реализовали
5. испытываете сильную потребность постоянно получать слова благодарности от людей за ваши действия и помощь. И очень негативно реагируете, если вдруг кто-то вас не похвалил, не отметил, какой вы молодец
Как отличить спасательство от помощи?
1. Вы не позволяете человеку самостоятельно принимать решения, что-то делать, так как считаете, что лучше понимаете и разбираетесь, как получить лучший результат
2. вы откликаетесь и выполняете все просьбы, даже если они у вас вызывают дискомфорт и не удобны, или приходится ради другого жертвовать чем-то своим
3. постоянно сами ищите повод проявить свою полезность и нужность, даже если со стороны другого человека нет никакого запроса о помощи
4. когда вступаете в отношения, не важно, это будет дружба или любовные — у вас постоянным фоном звучит мысль, как сделать второго человека лучше, чем он есть сейчас
5. вам очень трудно просить о помощи самому
6. вы постоянно избегаете конфликтов, чтобы не показать свои эмоции, ранимость или недовольство, связанные с темой конфликта — так как есть страх, что после этого вы станете оппоненту не нужными. Единственный сценарий окончания конфликта для вас — драматично обвинить другого человека в неблагодарности за то, что вы для него делаете
Почему спасатель занимается всеми этими деструктивными моментами?
* прежде всего, спасатель, занимаясь спасением других людей — убегает от себя, своей жизни и своих эмоций. Это такого рода психологическая защита.
* на самом деле спасатель очень сильно нуждается в заботе и в любви, но не может это сказать прямо. Поэтому включается стратегия манипуляции — окружает всех подряд своей навязанной заботой, неосознанно надеясь, что ему всё вернётся сторицей. Его похвалят, полюбят, примут.
Как выйти из роли спасателя?
— для начала нужно перестать всех спасать в ущерб себе
— нужно научиться защищать свои интересы и личные границы
— сложный этап — принятие своей слабой стороны, своей уязвимости, которая нуждается в одобрении, поддержке и защите
— научиться защищать свои личные границы, а также границы других людей