Определить возраст женщины в наши дни — задача не из простых. Вы наверняка замечали, что есть женщины без возраста, которые прекрасны и молоды всегда.
А есть те, кто выглядит значительно старше своих лет. И в этом виноваты систематические ошибки, допускаемые с молодых лет.
Казалось бы, ну на кой ляд сдался этот защитный крем от УФ-лучей? А здоровый образ жизни и нормальное питание – это же так скучно!
К ночи жизнь только начинается и появляется время для себя, любимой, а тут спать ложись до 23:00! Ну, нееет…
И вуаля! Годам к 40 на лице - все признаки взросления. Тут уж и косметологи бессильны. Но и это ещё полбеды! Дело-то не только в лице.
Пройдёмся по основным маркерам старения и подумаем, как можно их избежать или исправить.
✅ Сутулость
Как ни молодись и не бегай по косметологам, а возраст выдаёт не только лицо, но образ в целом. А это не только одежда. Силуэт – это в первую очередь осанка!
Ведь что такое молодость? Это легкость, грация, изящная осанка.
Избежать силуэта старухи с круглой спиной, завёрнутыми внутрь грудной клетки плечами, вытянутой вперёд шеей и выпячивающей холкой можно только регулярными физическими нагрузками.
Никакой самоконтроль тут не поможет, это я на себе проверила.
Но выход есть!
Регулярно, хотя бы 3 раза в неделю выполнять упражнения на укрепление мышечного корсета нашего кора. Этому правилу я стараюсь следовать.
Корсет этот состоит из комплекса мышечных тканей, отвечающих за стабильное положение позвоночника, таза и бедер. В нашем организме всё связано, как ни крути.
Ещё один маркер возраста:
✅ Напряжённое лицо
По себе замечала, что когда не слежу за мимикой, на моём лице отражается печать вечных забот, отчего выгляжу замученной и уставшей.
Коллеги даже нет-нет да и спросят: «Что-то случилось?»
А случилось «напряжённое лицо», выдающее мои 45!
Выход один: научиться расслаблять лицо, пока мышечная система не зафиксировала грустное выражение: размокнуть стиснутые зубы, постараться расслабить мышцы лица.
Мне помогают медитации и позитивное мышление, любые расслабляющие дыхательные практики.
Ещё есть один противный маркер возраста:
✅Слишком активная мимика
Ну вот как не «хлопотать лицом»? В детстве это выглядит мило, но, когда тебе уже за 40…
Выход: научиться контролировать мимику, подбирать правильные интонации, взгляды, жесты, которые помогут передавать эмоции без излишней мимики. Постоянно наблюдать за собой, не позволяя лицу напрягаться зря.
Мой лайфхак: когда задумываюсь о чём-то или молчу, стараюсь немного улыбаться, не позволяя уголкам губ опускаться вниз.
✅Кожа над коленями
Именно здесь следы старения наиболее заметны, ведь в этой области есть дополнительные участки кожи, которые позволяют нам сгибать и растягивать ноги.
Коко Шанель говорила: «Женщины приняли длину мини, но они не знали один секрет: их видят не только спереди, но и сзади, и сбоку. Лишь у одной из ста ноги сзади на уровне колен не вызывают сожаления. Зачем это подчеркивать? Мужчина, привлеченный красивой мордашкой или полным достоинства лицом зрелой дамы, не заметит ее коленок, но обязательно оглянется, чтобы окинуть взором ее фигуру. И что он увидит? Вы уверены, что второй взгляд не испортит впечатление от первого?»
Чтобы продлить молодость коленей, нужно 2 раза в неделю делать щипковый массаж. Для ленивых подойдет вакуумный массаж и мезотерапия. Для смелых — пластика.
Лайфхак: честно говоря, я не делаю ничего, потому что мини не ношу и предпочитаю коротким юбкам – брюки.
✅Старческие руки
К сожалению, ресурсов для восстановления кожи этой зоны в десятки раз меньше, чем у кожи лица. Там быстро истощается и без того скудная подкожно-жировая клетчатка, дающая моложавый объем и разглаженность.
Лайфхак: Как предотвратить дряблость рук?
С юности всю работу по дому, (включая мытьё посуды), я выполняю в перчатках.
Плюс наношу защитный крем от солнца (на кожу рук в том числе).
✅ «Разговорчивая» шея
Кожа на шее намного тоньше, чем на лице, а со временем на ней появляется неровный рельеф, от которого не так-то просто избавиться.
Проверить, насколько болтлива ваша шея, можно так: положить на неё ладонь и с выражением прочитать любимое стихо. Мышцы расслаблены? Супер!
Мышцы напряглись?
Что ж, придётся отучать себя от этой привычки.
Расслабить мышцы поможет глубокий миофасциальный массаж. А отключать шею во время разговора могут научить специалист по технике речи.
Надеюсь, информация была вам полезна! Если это так, не жалейте лайка👍🏻
Подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/azbuka_izyashestva
Там у нас тепло и уютно!
Какие ещё маркеры старения вы знаете и как с ними справляетесь?
Обнимаю, ваша Яна ВЕЛЬМИ❤️