Всем выжившим после новогоднего зажора посвящается:
Как похудеть за 1 месяц.
Февраль – последний месяц зимы, по крайней мере, по календарю.
А значит, близится день, когда придётся снять пуховик. Но вот незадача, под пуховиком ещё один пуховик – из пышных форм наших аппетитных телес.
Давайте вместе подумаем, как избавиться от лишнего веса в самые кратчайшие сроки. И главное – бесплатно!
Чтобы стать стройнее – меняйте работу.
Зачем сидеть в комфортном офисе, когда можно устроиться грузчиком или дворником? Тем более, что дворников, как раз, дефицит во всех городах России (судя по «ледовому побоищу», которое ещё называют тротуаром).
А тем временем, разгрузка ящиков – равна занятиям со штангой. Чистка города от снега и льда – это вообще, кроссфит!
Не можете сменить работу? Меняйте питание!
Раньше бы мы предложили побольше налегать на курочку, но с нынешними ценами, это прозвучит как сарказм. Ешьте только то, что надо самим готовить. И выбирайте только сложные рецепты. Например, фасолевые котлеты. Пока бобовые размокнут, пока сварятся, пока вы их соедините со специями и луком, пока котлеты сформируете, пока запечёте…Вот и день кончился. А поесть в завершение дня фасолевые котлетки – отличный белковый ужин.
Похудение невозможно без достаточного количества воды.
Носите с собой везде большую бутылку воды (заодно руки подкачаете). И пейте каждый раз, как только подумали, что хочется выпить. Не надо пить 2-4 литра, как предлагают стандартные диеты. Пейте столько, сколько хочет ваш организм. Не надо заставлять себя пить воду через силу.
Заставлять себя надо двигаться, да так, чтобы за месяц согнать и отёки, и жировую прослойку (как минимум, свежую, оливьешечную).
Как заставить себя больше двигаться?
Разлучите холодильник и ваше место приёма пищи. Возьмите часть порции, а за добавками каждый раз вставайте и ходите.
Не покупайте абонемент (всё равно не будете использовать). Идите в подъезд: спуститесь и поднимитесь по лестнице несколько раз. Вот вам и фитнес. Используйте лестницу вместо лифта, всегда.
А если появилась мотивация и желание полноценно заняться проработкой мышц – начните дома. Скачайте бесплатное приложение на телефон, ложитесь на пол и сделайте упражнения на пресс, всякие скручивания и всё такое (что велит приложение) (если не заснёте, как только ляжете…а если заснёте – спите, хороший сон тоже способствует похудению).
Ну что сказать?
Бриллиантовые советы по похудению! Просто сказка!
Если вы и с ними не скинете лишнее, то вам прямая дорога к врачу, тренеру и диетологу.
Встретим весну постройневшими и посвежевшими.
Фото: pixabay.com
Антон Худышкин