Вас что-то вы-бе-си-ло. Давайте посмотрим, что происходит.
Вы испытываете злость, раздражение, гнев, агрессию, да что угодно, вы имеете на это право. Негативные мысли начинают крутиться в голове, мозг пытается найти выход из ситуации. Мысли порождают эмоции, а эмоции – новые мысли. Замкнутый круг.
Что можно сделать? Первое - осознать, что вы чувствуете и принять, что это нормально, вы же живой человек.
Второе – по возможности выписать все, что вы думаете, не стесняясь. Писать, писать без стеснения. Так вы придаете вороху мыслей конкретную форму, они «вытекают» на бумагу, на них можно посмотреть. Невозможно работать с тем, чего нет, что не имеет формы. Здесь уже вполне конкретные объекты. Пишем, читаем, разрываем и выбрасываем.
Вы вылили эмоции, внутри опустошение. Где взять силы? Пока мы сидели на одном крыле самолета, возник перекос, нужно выпрямление, иначе не полетим. Нам надо что-то положить на другое крыло. Давайте подумаем, за что можно поблагодарить ситуацию, что она вам дала. Это также выписать.
Как вам такой вариант? Пишите в комментариях.
Как вы справляетесь с тем, что бесит?
Подписывайтесь на канал! Здесь будет много интересного!