Чай, согласно утверждению ряда исследователей, является самым распространенным напитком на планете Земля. Во многих культурах без чая не обходится ни одна трапеза, его пьют вместо воды, а в некоторых культурах чай, приготовленный особым образом, может стать полноценной заменой обеду. Несмотря на обилие различных сортов чая, которые сегодня доступны покупателям, самыми популярными продолжают оставаться черный и зеленый. Однако многих интересует вопрос, как чай влияет на здоровье, может ли он повысить или понизить давление человека. Общественная служба новостей узнала, как зеленый чай влияет на давление.
Зеленый чай Читайте также
Что делать, если погода влияет на самочувствие
Интересный факт: черный и зеленый чай – это одно и то же растение. Вся разница заключается лишь в ферментации, которой подвергается чайный лист после сбора: чем дольше собранные листья взаимодействовали с кислородом, тем темнее они становятся и тем больше химических процессов и реакций происходит внутри них. Соответственно, зеленый чай подвергается меньшему окислению, нежели черные сорта.
Общее действие
В зеленом чае содержится мощный антиоксидант EGCG, снижающий риск развития онкологических заболеваний и болезни Альцгеймера. Это вещество также способствует снижению усталости, оказывает защитное воздействие на печень, обладает антимикробным и иммуностимулирующим эффектом.
Зеленый чай подойдет тем, кто хочет:
- получить аминокислоты, витамины и флавониды;
- охладиться в жару;
- получить небольшую дозу кофеина.
Как зеленый чай влияет на давление
- Зеленый чай содержит большое количество теина – так называемого чайного кофеина, который может по-разному влиять на состояние артерий: сужать сосуды либо стимулировать надпочечники на выделение адреналина. Вследствие чего артериальное давление повышается.
- В результате исследований выяснилось, что максимальный эффект от употребления зеленого чая возникает спустя 30 минут после чаепития.
Какой чай полезнее для организма человека – черный или зеленый
Важно: Зеленый чай следует с осторожность употреблять людям с гипертонией, то есть с высоким артериальным давлением. Норма для таких людей – 1 – 2 чашки напитка в первой половине дня.
- Как утверждают специалисты, зеленый чай благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему человека. В напитке содержится большое количество катехинов — антиоксидантов, которые укрепляют сосуды и сохраняют их эластичность. В итоге снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
- В результате исследования выяснилось, что при регулярном и длительном употреблении качественного зеленого чая риск атеросклеротических заболеваний снижается на 20%.
- Зеленый чай имеет мочегонный эффект, а значит, он выводит лишнюю жидкость, устраняет лишнюю отечность и снижает тем самым давление. Читайте также
В чем польза и вред чая пуэр для организма человека
Если у вас пониженное давление
Людей, у которых пониженное давление, называют гипотониками. Врачи рекомендуют таким пациентам употреблять довольно горячий и крепкий зеленый чай. Норма в день – до пяти чашек зеленого чая. Выбирать следует качественный, не пакетированный напиток, желательно без добавок. Заваривать зеленый чай следует 5 – 7 минут, чтобы листики успели отдать максимум кофеина и полезных веществ, стабилизирующих артериальное давление.
Если у вас повышенное давление
Людей, у которых повышенное давление, называют гипертониками. Специалисты рекомендуют пить таким пациентам не горячий, а слегка теплый напиток. Зеленый чай не должен быть крепким, поэтому настаивать его следует не больше двух минут, тогда он не повысит давление и передаст организму вещества, полезные для сердца, сосудов и нервной системы.