Организм женщины отличается от мужского. Каждому из полов важна своя гармония белков, жиров и углеводов.
В этой статье мы вам расскажем, как правильно определить баланс для каждого.
Женщины 💁♀️
Организм нуждается в большем количестве витаминов, микроэлементов и разнообразии продуктов питания, при этом калорийность рациона должна быть меньше, чем у мужчин. Обращаем особое внимание, что если вашей целью является похудение, то ни в коем случае нельзя исключать из употребления жиры - они нормализуют уровень половых гормонов и правильную работу репродуктивной системы, что напрямую также влияет на красоту кожи, волос и ногтей.
Мужчины 💁♂️
Как правило, уровень физической нагрузки значительно выше, чем у женщин, а жировые отложения накапливаются медленнее, благодаря тестостерону. Важно уделить особое внимание оптимальному соотношению белков и углеводов. Белки отвечают за строение мышечной ткани, а углеводы дают энергию. Если вашей целью является похудение, то необходимо снизить калораж рациона от 300 - 500 ккал.
Также важно помнить, что расчет формируется, исходя из ваших целей, возраста и общего состояния организма.
Определить точное соотношение БЖУ и необходимое количество калорий именно для вас поможет наш эксперт-нутрициолог при оформлении заказа.
Звоните и оформляйте свою идеальную программу питания IDEAL DAY по телефону: + 7 (921) 855-8585