«Ходить к психологу – это проявление слабости». В нашей стране люди привыкли, что необходимо быть сильными и даже, если тебе очень тяжело на душе и кошки скребут днем и ночью - «держать хвост пистолетом» и улыбаться врагам на зло.
К счастью, многие понимают, что эта установка устарела.
Я сама выросла в такой семье, где меня учили «быть сильной», несмотря ни на что, и справляться со своими проблемами самостоятельно. Может быть, поэтому решила стать психологом, чтобы самой разбираться в сложных жизненных ситуациях и помогать и себе, и другим.
Какие признаки говорят, что сами вы уже не справляетесь и пора записаться к психологу:
1. Слезливость. Слезы – это нормально, естественная реакция на эмоции. Мы можем плакать и от счастья, и от печали. Но если вы замечаете, что слезы появляются практически на ровном месте, каждый день или от определенных мыслей, например, воспоминаний о бывшем – это верный признак, что срочно нужно к психологу.
2. Всё и все бесят. Повышенная агрессия, злость, гнев, тоже показатель накопившегося эмоционального напряжения. Такое состояние само по себе вряд ли пройдет. Человек, переполненный негативными эмоциями, может нанести вред близким или себе. Все вокруг не могут быть виноваты. Нужно разобраться, из-за чего на самом деле возникает гнев.
3. Постоянные конфликты на работе и дома «по поводу и без». Обиды на близких, невозможность договориться с мужем/женой или коллегами. Невыраженные вовремя эмоции, порождают недосказанность в личных и рабочих отношениях. Вы чувствуете себя «жертвой обстоятельств» и не знаете, как разрешить и остановить эти конфликты.
4. Ощущение тупика. Личные кризисы во взрослом возрасте не такая уж редкость. Каждый их проходит время от времени. С помощью психолога сможете быстрее разобраться с ними и найти более легкий и эффективный выход из тупика. По завершению кризиса заметите, что вышли на новый уровень своего развития.
5. Развод, утрата близких людей. Психолог поможет прожить негативные эмоции, которые неизбежны в эти моменты жизни. В таких ситуациях нужен человек, в котором можно обрести опору.
Может показаться, что это незначительные причины, чтобы идти за помощью к психологу, кто-то скажет:
«Все так живут и ничего, никто не умер, как-то справляются».
Это ошибочное высказывание. Справляются не все.
Сильный гнев, злость, глубокая печаль при утратах, часто приводят к более серьезным последствиям, к инфарктам, инсультам или бытовым травмам из-за выяснения отношений. Когда человек не умеет понимать свои эмоции, выражать их и управлять ими, то эмоции начинают управлять человеком. Могут начаться разные зависимости – пищевая, алкогольная и другие.
А решив проблему в самом ее начале, вы быстрее вернетесь в уравновешенное, спокойное состояние. И вместо выяснения отношений, будете ими наслаждаться. Согласитесь, это приятнее. Совсем другое качество жизни.
Психолог – это профессия, созданная для помощи и поддержки человека в трудные минуты. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту. Особенно, если заметили у себя какой-либо из этих 5 признаков - эмоций или состояний.
Желаю всем душевного равновесия и гармонии в отношениях.