В декабре я собрала в одну статью советы, которые должны были помочь мне справится с выгоранием. И сейчас, когда я приняла решение кардинально изменить свою жизнь, я возвращаюсь к этому тексту и понимаю, что это совсем не то, что мне было нужно, а еще я выбрала к ней неправильный заголовок. Сегодня я назвала бы ее: “6 способов продолжать е*шить даже если нет сил”. (Если не читали статью она здесь - https://vk.cc/cudFRq, посмотрите, как не надо писать)
Но, возвращаясь к теме выгорания, хочется сказать — подумай о себе. Единственный рабочий мотиватор, который позволит тебе оставаться продуктивной — это делать то, что нравится и не делать того, что не нравится. И вот тебе мои советы, как справится с выгоранием в работе.
Нравится/не нравится
Определи, что в твоей работе тебе нравится, а что не нравится совсем. Я выписывала одним списком все функции, которые выполняю и выделяла разными цветами, что я хотела бы делать и дальше, а от чего стоит избавиться.
Уйти нельзя оставаться
Тут важно решить, возможно ли исключить или минимизировать то, что тебе не нравится (советую разговаривать сразу с прямым руководителем и не парится). И если такой возможности нет, или в твоем функционале вообще нет того, что нравится нужно принять непростое решение и подумать о смене работы.
Точка Б
Чтобы куда-то добраться, нужно четко понимать куда. Определить конечный пункт, цель. Самое время решить куда ты хочешь двигаться. И здесь не обязательно использовать модные смарты, чтобы понять куда идти. Представь себя через 3-5 лет. Какая ты, чем занимаешься, как выглядишь, на чем ездишь и чем обедаешь. Опиши идеальную картинку себя сквозь годы — это и будет твоей точкой Б.
Протри лобовое
Если у автомобиля грязное лобовое стекло ехать никуда нельзя, да и не получится. Нужно протереть стекло, увидеть дорогу и тогда газовать. В жизни точно также. Ты знаешь какой хочешь стать и чего добиться. Пришло время оглянуться и посмотреть, какие возможности вокруг приблизят тебя к цели, а если этих возможностей нет — начинай поиск.
Развивайся
И это не только о навыках для работы. Смотри глубже, в себя. Только там есть ответы на все твои вопросы, осталось их найти. Не забывай, что ты достойна лучшего для себя и у тебя всего одна жизнь. Делай то, что приносит удовольствие, узнай, что тебя заряжает и кайфуй.
Я не коуч, не психолог и не считаю свои слова непреклонной истиной. Перечисленные выше шаги — это путь, который я прошла чтобы вернуть себя к жизни. И у меня получилось. Может быть они помогут и тебе.
Пиши в комментариях свои способы справится с выгоранием на работе и предлагай темы для новых статей.