Манипуляторы – распространенный тип токсичных людей. Они используют различные уловки, чтобы подчинить собеседника и навязать нужное им поведение. Как правило, у манипуляторов наблюдается целый букет приемов давления. Давайте разберем самые типичные варианты и способы борьбы с ними.
Тип 1: «Черная дыра»
Это мрачный нытик, которому вечно всё плохо. Ничего не получается, все кругом виноваты, удача обходит стороной. Такие «черные дыры» вцепляются в собеседника, часами нудно рассказывая о своих бедах и попутно угнетая настроение. В итоге от них остается изматывающее чувство безысходности.
Как быть? Мягко перебивать, переключать на другие темы либо прямо говорить: «Давай не будем сейчас об этом». Если не помогает - сокращать общение или вовсе отказываться.
Тип 2: «Вечная жертва»
Это родственник предыдущей категории. Также жалуется на катастрофичность жизни, но при этом активно тянет к вам руки за помощью. Вроде и виноваты в его бедах все остальные, а решать их должны вы. Частенько это близкие старики или неблагодарные дети-неудачники.
Как быть? Установить жесткие границы. Помогать только в жизненно важных ситуациях – и то по возможности. От всего остального – отказываться под благовидными предлогами, но решительно.
Тип 3: «Мегаположительный»
Вроде бы приятный в общении человек, который всегда всем доволен. Но при ближайшем рассмотрении оказывается нахальным наседкой-оптимистом. В ответ на любую жалобу будет доказывать, почему вам на самом деле очень повезло. Все «черные полосы» представит как благо.
Как быть? Резко одёргивать. Говорить прямо: «Это меня не устраивает! Ты не прав!» Если продолжает навязывать свою точку зрения – не общаться на неприятные вам темы.
Тип 4: «Всезнайка»
Человек, который обо всём имеет собственное мнение. При этом часто хамски навязывает его окружающим, не терпя возражений. Всегда всё знает лучше других, полностью уверен в собственной правоте на 100%. Эдакий всезнающий Google во плоти.
Как быть? Спокойно и вежливо парировать. Ссылаться на альтернативные источники. Держать удар, отстаивая свою позицию. Если агрессия усиливается – заявлять протест или обрывать контакты.
Тип 5: «Спасатель»
Благородный человек, который пришел вам помочь и наставить на путь истинный. Заботливо опекает, дает советы, как правильно жить. Попутно ловко манипулирует чувством долга и благодарности. В итоге вы оказываетесь в роли вечно задолжавшего неудачника, а он – вашего гуру-спасителя.
Как быть? Отделять зерна от плевел, то есть разумные советы относить с благодарностью, но отказываться от опеки и давления. Вежливо, но твердо ставить заслон: «Спасибо, я сам» или «Не надо меня опекать».
Тип 6: «Агрессор»
Грубиян и хам, который решает все конфликты криком и оскорблениями. Любимое оружие – обвинения и угрозы. Как только вы чуть-чуть не соглашаетесь, тут же включается в полный рост: «Ах ты, такой-сякой! Смотри у меня! За это ты ответишь!»
Как быть? Ни в коем случае не поддаваться на провокации. Действовать по принципу айкидо: увернуться от атаки, направив энергию обратно. Оставаться предельно спокойным и холодно отчеканивать: «Не кричите на меня!», «Уймитесь!». При необходимости - удалиться.
Тип 7: «Нытик»
Мастер изводить окружающих нудным скулежом, шантажируя своим плохим самочувствием. «У меня голова раскалывается... Всё болит, кружится... Ой, сердце прихватило!» и тому подобное. Цель – вызвать жалость и заставить всех бросить свои дела, чтобы побегать вокруг с жаропонижающим.
Как быть? Игнорировать демонстративные стенания. Сухо интересоваться: «Вам плохо? Может, вызвать врача?» Если мусолит одно и то же – ставить жесткий заслон: «Я вас уже утешал(а)». При необходимости - сокращать общение.
Как видите, все манипуляторы используют сходный набор приемов. Главное – вовремя распознать манипуляцию и твердо заявить свои границы. Не позволяйте эмоционально шантажировать себя и навязывать чужую волю. Вы имеете полное право на собственное мнение и выбор!
Признаки манипуляции:
- Попытки вызвать жалость
- Агрессия и угрозы
- Обвинения, оскорбления
- Навязывание чувства вины
- Шантаж (я уйду, не буду с тобой дружить и т.п.)
Как реагировать на манипуляции:
- Сохранять спокойствие
- Твердо заявлять свои границы
- Переводить все в шутку или игнорировать
- При необходимости - прерывать контакт
Не позволяйте эгоистам и эмоциональным шантажистам распоряжаться вашей жизнью и портить вам настроение. Вы имеете полное право на уважение и защиту собственных интересов. Помните об этом!
Сталкивались ли вы с манипуляторами из описанных типов? Какие еще приемы психологического давления приходилось вам наблюдать? Поделитесь в комментариях собственным опытом – это поможет другим читателям не попасться на удочку эмоциональных шантажистов!