Сегодня мы хотим поближе познакомить вас с одним из наших наиболее востребованных корпоративных тренингов
"Я в ресурсе! Курс по здоровому образу жизни и внутреннему благополучию"
✅ Целевая аудитория тренинга:
Для всех людей, кто хочет понимать что означает ментальное здоровье, кто хочет заботиться о своём ментальном здоровье, заинтересован в повышении эмоциональной компетентности и эмоциональной стабильности. Для всех, кто хочет знать и применять современные способы поддержания своего ресурсного состояния, снижения тревожности, сохранения жизненной энергии и внутренней мотивации независимо от внешних изменений и вызовов сегодняшнего времени. Для руководителей, которые заинтересованы в укреплении психологического климата в своей команде, эмоционального благополучия сотрудников, повышении их вовлечённости и мотивации.
Курс будет полезен для всех сотрудников компании и особенно для владельцев бизнеса, руководителей среднего и высшего звена, HR-специалистов - для тех, кто управляет командами и работает в режиме многозадачности и высокой ответственности.
✅ В программе тренинга:
1. Ресурсное состояние и пирамида жизненной энергии. Почему одни люди "горят" идеями, целями, смыслами, живут продуктивно и с удовольствием, а другие "сгорают" на работе
2. Что такое ментальное здоровье современного человека. Быстрый чек-лист для оценки своего ментального здоровья.
Причины и признаки ухудшения ментального здоровья.
3. 8 ключей личной резилентности. Как, благодаря 8-ми ключевым шагам, укрепить свой личный фундамент здоровья и жизнестойкости.
4. Биохимия мозга: гормоны счастья для гармонии в жизни и как они влияют на нашу жизненную энергию и ресурсное состояние.
5. ТОП– 10 мифов о мозге, в которые нужно перестать верить и факты о мозге, которые позволят по-новому оценить свои возможности.
6. Вредные факторы для физического и ментального здоровья. Чек-лист для самодиагностики.
7. В здоровом теле здоровый дух. Правильное питание, стоп-лист продуктов и режимы дня для здорового тела, мозга и нервной системы.
8. Где живёт стресс? Плохой и Хороший стресс. Какие состояния мы переживаем в период тревоги, как они влияют на наше поведение и продуктивность и как этими состояниями управлять.
9. Как прийти к эмоциональной стабильности и повысить личную стрессоустойчивость. 10 лучших техник и практик для снятия стресса, тревоги и поддержания своего ресурсного состояния: ментальные практики, телесные и дыхательные практики, творческие способы саморегуляции.
3 техники саморегуляции при остром стрессе или панической атаке.
10. Как оказать первую психологическую помощь коллеге или близкому человеку.
11. Майнд-Фитнес или Фитнес для мозга - простые и увлекательные упражнения и практики для укрепления работы мозга и развития когнитивных способностей взрослых людей. Лучшие практики и нейроупражнения, которые помогут повысить стрессоустойчивость, улучшить память, внимание, скорость и гибкость мышления, независимо от возрастных изменений.
12. Профилактика эмоционального выгорания и 10 лучших инструментов тайм-менеджмента для успешной работы в режиме многозадачности и сохранения своего жизненного баланса.
С подробной программой тренинга можно ознакомиться (скачать) по данной безопасной ссылке:
"Я в ресурсе! Курс по здоровому образу жизни и внутреннему благополучию"
🖍️ Финальная программа формируется под потребности компании-заказчика. Стоимость тренинга согласовывается индивидуально, в зависимости от формата, региона проведения, количества участников.
Остались вопросы по программе?
С удовольствием на них ответим🤝!
Обращайтесь к нам для обучения своей команды! Мы работаем по всей России!
