Невроз не начинается так внезапно, как вам кажется на первый взгляд. Чтобы случился такой бурный всплеск вегетатики, нужен не один год систематического стресса.
Есть такое понятие - фрустрация. Фрустрация (от лат. frustratio — обман, тщетное ожидание) — психическое состояние, вызванное неуспехом в удовлетворении потребности, желания.
Если вы хотите очень просто и коротко объяснить, что такое невроз, то вы можете смело сказать, что это не совпадение потребностей, желаний и возможностей.
Есть определенное количество фрустрации, которое может выдерживать ребенок. Я говорю именно про ребенка, потому как нервная система взрослого человека устроена намного крепче, мы более самостоятельны и независимы, чем дети. Чтобы начался невроз во взрослом возрасте, должно быть большое количество фрустрации в детстве. Ребенок ее просто не вывозит, не может контролировать свои эмоции, возможностей у него в разы меньше, чем у взрослого. Если добавить к этой великолепной картине деструктивную, подавляющую семью, то невроз тут как тут.
Это не означает, что уровня стресса одной конфеты, которую вам когда-то не дали, будет достаточно для невроза. Конфет должно быть много и большую часть будут составлять вовсе не безобидные конфеты.
Еще одна интерпретация невроза - это огромное количество фрустрации в детстве, которую вы несете во взрослую жизнь с навязчивым желанием добиться удовлетворения потребности, желаний. Плохая новость в том, что потребность настолько сильная, что возможности ее удовлетворить снова не хватает.
Это похоже на вечную гонку, где вы пытаетесь дотянуться до вершины, но она слишком высока и как-бы вы не старались, вас отбрасывает назад. Бывают и те моменты, когда вы на ней, но удержаться также трудно, как и добраться на нее. В итоге силы кончаются, вы падаете вниз и перестаете пытаться туда забраться. Уровень фрустрации зашкаливает, вам снова не удалось и вы скатываетесь в невротические симптомы. Которые и являются состоянием той самой фрустрации. Вы не можете оставаться внизу, но и пытаться подняться, как прежде, уже нет сил.
Выход из невроза заключается в том, чтобы вершина ваших потребностей стала досягаемой. Чтобы вам не приходилось постоянно взбираться и падать. Более того, чтобы вы умели чувствовать себя сносно, как на вершине удовлетворения потребностей, так и внизу, где не все получается и не все так, как вы бы хотели.
Если говорить об уровне стресса и фрустрации, то у каждого он безусловно свой. Как я оговорилась выше, одной конфеты недостаточно, двух тоже. Чтобы начался невроз, нужна хроническая фрустрация. В течении жизни таких ситуаций, где вы испытываете фрустрацию накапливается приличное количество, когда их становится слишком много, начинается невроз.
Если ко мне приходит очень молодой человек или девушка 18-20 лет, я понимаю, что количество его фрустрации уже переполнено, значит, у него не было времени на хотя бы маленькую передышку. Чем раньше начинается невроз, тем больше было ситуаций, где человек испытывал фрустрацию. Если невроз начался во взрослом возрасте, значит были моменты, когда все было более менее, либо хорошо.
Если ваша чаша фрустрации была наполнена до максимума в детстве, во взрослой жизни, каждая подобная ситуация будет добавлять еще пару дополнительных капель в чашу. Сколько будет стрессовых и важных для вас ситуации за период вашей жизни никто не знает. Оградить себя от стресса совсем - невозможно, разве что уехать в лес или Тибет. При этом, количество фрустрации важно больше в детстве, чем во взрослом возрасте, повторюсь, что у взрослого человека больше ресурсов. Но и во взрослом возрасте, если количество стресса зашкаливает, при умеренном количестве детской фрустрации, может случиться то, что назваться неврозом, как реакция на стресс. Он ситуативный и проходит как только восстанавливается нервная система. В ситуативном неврозе разница в том, что человек себя дополнительно не накручивает. Он дает себя время на восстановление и невроз уходит. В неврозах, которые закладывались с детства, просто отдохнуть и дать себе время, недостаточно.
Как регулировать количество фрустрации?
Я рекомендую обращать внимание не на количество стрессовых ситуаций, а на ваше состояние и самочувствие. Если даже стресса не было, а вы испытываете ощущение фрустрации, это повод обратить на себя внимание. Говорить о своих эмоциях, обращаться за помощью, анализировать свои чувства и мысли. Это хорошая профилактика развития невроза.
Сколько стресса было в вашей жизни и особенно в детстве? Спасибо огромное за ваши истории! Всегда читаю с интересом 👍
За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201