«Твой номер – шестнадцатый! Сиди возле буфета и не отсвечивай», - такую фразу доводилось часто слышать одной моей знакомой от родителей, когда она пыталась высказывать свое мнение. До сих пор чувство унижения, которое она испытывала тогда, нет-нет, да и дает о себе знать.
- Неужели я не имела права голоса, несмотря на то, что была ребенком? - возмущается она.
Чувство униженности возникает тогда, когда ущемляется наше достоинство - когда наша ценность, как личности, наше право занимать определенное место в той или иной иерархии и иметь соответствующие этому месту права ставятся под сомнение или отрицаются. Особенно больно бывает тогда, когда унижает тот, у кого есть власть, и противопоставить этой власти нечего.
Унижение человек может испытать и тогда, когда сталкивается с ситуациями, в которых узнает о себе что-то, что нарушает его самооценку, освещает в ином, неприглядном, свете его качества, возможности или способности, которые до этого казались вполне приемлемыми. То есть он понимает о себе, что он не такой, каким себя считал, и его место не то, на которое он претендует, а где-то там, за плинтусом. Поэтому переживание унижения напрямую связано с чувством стыда: «Сейчас все увидят, что я не такой, не соответствую. Я все равно, что голый - все видят мои несовершенства, я крайне уязвим!».
И для того, чтобы спрятаться необходимо съежится, скрыться, спрятаться, уйти с занимаемого места. И тут речь идет об изменении границ - своих собственных и своего личного пространства. А, когда приходится менять границы, неизбежно возникает злость. И это очень важно – при унижении злость вполне уместна и может оказаться спасением. Вопрос только в том - как с ней обойтись.
И вот тут ключевым моментом становиться разделение понятий - «Меня унизили» и «Я унизился».
Когда речь идет о «Меня унизили» - об унижении, как о грубом нарушении границ, о намеренной лжи относительно качеств и способностей человека, намеренного лишения его чести и достоинства, то подобные ситуации требуют агрессивной и жесткой ответной реакции. Унижение человека - это всегда агрессия и манипуляция с целью принудить делать то, что он не хочет или считает недопустимым. Это способ уменьшить размеры другого до минимальных, чтобы его проще было контролировать. За потребностью в контроле, как вы помните, стоит тревога, единственный способ справляться с которой – это создавать предсказуемый окружающий мир, исключая все новое и неожиданное. Для того, кто унижает, это заведомо проигрышный вариант, так как проблему тревоги не решает. Но сейчас не о нем.
Достаточно часто униженный человек надеется, что отношения ещё могут стать хорошими и уважительными, если просто доказать другому, что он не прав. И он направляет энергию своей злости на другого, стараясь его переубедить, чтобы он понял, оценил и изменил свое отношение. Ну или на месть, чтобы наказать за то, что тот не хочет меняться. Но в итоге все же рассчитывая, что наказание отрезвит человека и заставит-таки измениться.
Но, к сожалению, это неконструктивное обхождение со своей злостью, так как не приводит к желаемому результату. Формула «Я хочу, чтобы он…» не работает. Сложно заставить другого человека измениться без его желания и трата ресурсов на это - бесмыссленна.
Кроме того, не стоит забывать, что полярностью к унижению, то есть к тому, чтобы почувствовать себя ничтожеством, является грандиозность или высокомерие – неадекватная оценка собственного размера.
Продолжение следует.
© Юлия Ивлева
(Запись на консультацию в WhatsApp по номеру +7-916-48-2-48-33).
#психология #гештальт #обесценивание #тревога #разочарование #страх #стыд #воспитание #потребности #нарциссизм #унижение #достоинство