Мы уже много поговорили на тему отдыха:
1. Разобрались, какие критерии отдыха должны присутствовать
2. Поняли, что может мешать отдыхать
3. Попытались исключить то, что быстро забирает ресурс
А теперь попробуем понять, как же сделать отдых действительно наполняющим. Но перед этим я попрошу вас ответить на некоторые вопросы:
Как часто вы относитесь к себе с искренним вниманием? Может быть, вы привыкли отмахиваться от себя?
«Устала? Вот тебе сериал, и не ной»
Наше отношение к своей усталости и истощению часто не про сострадание себе и искреннюю заинтересованность, а недовольство и раздражение. Многим из нас не хватало в детстве теплого внимания родителей по самым разным причинам. Поэтому и сейчас наш отдых часто «механический», он безжизненный, лишь бы поставить галочку и вновь ринутся в работу.
Мы не можем исправить наше прошлое. Но можем стать самому себе самым теплым, заботливым и внимательным родителем, которого нам так не хватало в детстве.
С чего начинать?
С чувств.