Мне часто задают вопросы о прикладных вещах: как бросить курить, нормально ли регулярно выпивать вечером бокал вина и т.д. Мои ассистенты даже посоветовали мне подготовить материал про вредные привычки…
Это абсолютно не моя тема, мне интереснее пробуждать в каждом из Вас Источник. Но это натолкнуло меня на размышления – что такое привычные действия и почему они часто замещают нам жизнь?
Если Вы посмотрите на природу – небо, море, растения, животные – Вы ни в чём не найдёте постоянства. Всё непрестанно меняется. Каждая осень не похожа на предыдущую... Каждая весна имеет свои характерные особенности... На одном и том же дереве каждый год по-разному раскрываются листья и созревают плоды...
В жизни, как в процессе раскрытия неизведанного, не бывает повторения одного и того же. Всё так – да чуть-чуть не так. Цикличность, которую мы наблюдаем – времени суток, времён года, приливов-отливов, лунных циклов и т.д. – это лишь канва, внутри которой отдельные проявления всегда неповторимы.
Теперь давайте разберём, что же такое привычка в нашей жизни. Для начала вопрос: как Вы думаете, что объединяет умение водить автомобиль и, например, то же самое курение? Или что общего в недовольстве в адрес своих близких и, например, привычно произнесённой в ответ на благодарность фразе – «не за что»?
Как ни странно, их объединяет очень механическое, простое явление – устойчивые синаптические связи. Это способность мозга усиливать каждый раз при повторении один и тот же путь электрического импульса, создавая своего рода колею – сродни глубокой колее для колёс машины в зимнее время года. Если ты в эту колею попал, то едешь по ней, уже не задумываясь. И вырваться достаточно сложно.
Это свойство нашего мозга в общем-то нам полезно. Оно даёт способность выполнять привычные действия «на автомате», что во многом обеспечивает жизнеспособность нашего тела. Ведь если бы мы думали при каждом шаге, каким образом направить мышцы, кости, связки, мы бы и ходили то с трудом.
То же самое касается, например, умения водить машину, потому что это очень сложная операционная деятельность. Требуется одновременно совмещать множество разнонаправленных сигналов и импульсов: как внешних, так и внутренних. И если бы у нас не была выработана привычка нажимать на тормоз, газ, переключать скорости, смотреть на приборную доску, следить за знаками и пешеходами, кидать взгляд в боковое зеркало – мы бы не смогли ездить.
Однако – мы с этого начали – в природе нет ничего повторяющегося.
И когда человек всё больше и больше действий в своей жизни начинает выполнять на автопилоте, он просто выпадает из жизни, как будто не живет её. Привычно встал, привычно, не фиксируя внимание, умылся, расчесался, оделся, выпил привычный кофе или чай, привычно глянул в окно, привычно прокрутил план дел на день...
Это может привести к жизни робота, пока мы не вспомним об осознанности. Это слово, к сожалению, тоже уже стало привычным и даже искажённым во многих источниках. Под осознанностью предполагают внимание ума к тому, что ты делаешь: я мою посуду, я слушаю радио, я разговариваю с ребёнком... Но это лишь внешняя сторона вопроса.
Осознанность – это способность замечать ощущение от того действия, которое Вы выполняете. Ощущаете ли Вы вкус зубной пасты, осознаёте – нравится она Вам или нет, чувствуете в процессе чистки свои зубы?.. Если да, то Вы живёте в этот момент. Если же Вы автоматически выдавливаете пасту, водите щёткой по зубам, а сами в это время продумываете, что скажете начальнику отдела, когда придёте со своим отчетом – Вы НЕ живёте.
Продолжение на сайте: https://obretenie-sily-lubvi.ru/preobrazhenie-sebia/sila-privychek-protiv-sily-zhizni.html