Как отличить ПА от тревоги🤔
Признаки панической атаки:
1️⃣Страх перед определенными катастрофами:
🔸Боязнь сердечного приступа, инсульта, остановки или разрыва сердца.
🔸Страх упасть в обморок или потерять сознание.
🔸Опасения задохнуться.
🔸Боязнь потерять контроль над собой или сделать что-то неприемлемое.
🔸Страх быть воспринятым как ненормальный или потерявший рассудок.
2️⃣Уверенность, что эти катастрофы произойдут немедленно.
Критерии тревоги:
🔸Если ваши страхи не связаны с вышеупомянутыми пятью катастрофами и вы беспокоитесь о других вещах, например, о здоровье (страх рака из-за головной боли или проблемы с печенью из-за боли в боку), это относится к тревожному состоянию.
👌Понять разницу между ПА и тревогой — первый шаг. Напишите в комментариях, что у вас получилось?
🌿Избавиться от этого состояния можно. На марафоне «Тревоги нет!» вы получите главные техники по борьбе с тревогой. Напишите в комментариях МАРАФОН, и я сообщу, как на марафон попасть.