Сладкое... Очень неоднозначная для меня тема. Если есть в доме сладости, я могу и их поесть, если нет - я даже и не вспомню про них. И даже если рядом со мной будет стоять миска сластей, я вполне спокойно могу сдержатся. В принципе, есть всего несколько видов сладостей, которые мне нравятся и если их целенаправленно не покупать, то и без них я страдать не буду. Главное - не покупать, тогда и есть будет нечего.
А вот сахар - другое дело. У меня большая кружка, 400мл, в нее кладу по 3 ложки сахара, наливаю кофе и могу литра 2,5-3 выпить за день. Т.е. выходит, что если себя не ограничивать, то один сахаром я съедаю больше 600 ккалорий! Это треть моей дневной нормы!
Прошлую среду я посвятила разгрузке, а четверг - голоду. В эти дни можно пить только воду или травяные чаи без сахара. Я заваривала себе разные чаи с добавками, сначала казалось пресным, но постепенно, когда организм "распробовал" чай, то он мне показался очень вкусным. Я с большим удивлением заметила, что чай без сахара не только вполне съедобен, но и вкусен! Кофе без сахара я пить не могу, он мне кажется очень горьким, даже слабо заваренный. Поэтому решила, что разрешаю себе 2 кружки кофе с утра с двумя ложками сахара, а весь остальной день - чаи без сахара. Захотела сладкого - есть мед) Сейчас и на работу завариваю термос чая, иногда кидаю туда шипучку витамина С, иногда - ложечку меда, иногда - дольку лимона. А иногда вообще без ничего, только чай и побольше разных добавок.
Кажется, одним отказом от сахара я могу очень знатно похудеть)