Есть люди, которые считают, что заниматься спортом - это дорогое удовольствие. Так ли это на самом деле? Попробую разобратьсяв этот вопросе на примере любителя бега. Сколько стоит экипировка, что реально надо покупать, а без чего можно и обойтись, как, где и когда проходят тренировки и сколько они стоят.
Начну с экипировки:
1. Кроссовки 👟.
Многие ориентируются на обувь, в которой ставятся рекорды и бегут именитые спортсмены. Пара таких кроссовок может стоить порядка 150-300 долларов 💲, что по нынешнему курсу ощутимо может ударить по карману. Но так ли нужны любителю или, тем более, новичку, такие дорогие кроссовки? Скорее всего нет. Возникает вопрос: что взять в таком случае? Как по мне - к обуви для бега должно быть предъявлено 2 требования:
1- она должна быть удобной и
2 - надёжной! Всё остальное - вторично. Я сам, когда-то бегал в резиновых сапогах, или слипонах с плоской подошвой, которая совсем не амортизирует. Да, бегать в такой обуви было не совсем удобно, но я продолжал это делать. Благодаря сапогам мои ноги были хоть в какой-то сухости, ведь маршрут пролегал через лес, а после дождя или росы остаться сухим там было очень сложно. Не пропускать же тренировку из-за мокрой травы под ногами!
2. Спортивный костюм.
Кто-то скажет, что он должен быть сделан из ткани, которая хорошо отводит влагу, способна удерживать тепло при холоде и охлаждать в жару... Но, лично моё мнение, спортивная одежда должна быть удобна и выполнять свою функцию в зависимости от погоды. В сильный мороз можно бегать даже в зимней куртке - главное, чтобы не замерзнуть. А летом достаточно и самых простых шорт с майкой. Брать одежду именитых брендов - весьма накладное занятие. Да у них хорошее качество, но насколько вам это важно и сколько вы готовы переплатить за логотип бренда на одежде, на который никто и не обратит внимание? Я сам когда-то бегал в поношенном армейском костюме расцветки "флора-3". Не сказать, что это был самый лучший вариант спортивной одежды, но для бега он вполне подходил! Тем более, когда тропинка проходила через заросли с крапивой.
3. Спортивные гаджеты.
Некоторые спортивные гаджеты в наше время стоят, как крыло от самолета, а дешёвые - не справляются со своими задачами в полной мере! У меня есть опыт использования дешевого фитнес-трекера с GPS, который не был способен полностью записать марафон. Да к нему много было нареканий, но получать уведомления на руке - было удобно. В итоге - я сейчас использую для записи своих тренировок и их анализа свой телефон, в котором установлено программное обеспечение от производителя. В любом случае - многие спортсмены берут телефон на пробежку. Я, например, кладу его в сумочку на поясе - для меня это удобно, так как держать в руке - бывает сложно из-за его размеров, а в кармане - сильно болтается, хотя, раньше и бывало и так и так бегал. Некоторые спортсмены используют мониторы сердечного ритма. Я тоже как-то себе такой прикупил... Вот только я не стал брать себе дорогой аппарат от именитого бренда, а заказал из Китая ThinkRider. Когда-нибудь я подробно опишу, что это за зверь. Мне он вышел раз 8 дешевле, чем оригинальный нагрудный HRM от Polar или Garmin. А так интенсивность можно определять и по общему состоянию во время пробежки.
Перейду к самому процессу:
1. Место проведения тренировок.
В зимний период это будет очень актуально, так как не каждый любитель может себе позволить тренироваться в манеже, а летом ближайший стадион может оказаться далеко и быть платным. Также некоторые спортсмены любят устраивать себе "сборы" или "беговой кемп". О такой форме тренировок для любителя я узнал совсем недавно. Платить за то, чтобы просто побегать - готов не каждый. А большому счёту это и не требуется. Ничего не имею против сборов и кемпов, но для любителя, как мне кажется в этом нет необходимости. Если человек может себе позволить такой отдых, совмещенный с тренировками, то уже становится спорным его определение, как любителя. Для бега достаточно любого места. Где бегать - каждый выбирает сам в зависимости от своих целей, предпочтений и возможностей.
2. Тренер или наставник.
Многие для тренировок ищут себе тренеров или наставников в беге. Да, для постановки техники бега - может потребоваться тренер, но для того, чтобы бегать - надо только желание. Тренер также может научить и хорошим специальным беговым упражнениям. Но на людей, которые такое выполняют я, обычно, смотрю как на тех у кого слишком много времени. Я, обычно недельный тренировочный объём растягиваю на месяц, о каких дополнительных упражнениях может идти речь, если не выполнена основная работа. Это всё очень полезно, но на результат влияет не так сильно, как основная работа. Много теории можно сейчас взять в открытом доступе. Тренер - это хорошо, но без головы на плечах ничего не получится. Поэтому заниматься можно и самостоятельно, тем более для любителя. Когда речь идёт уже о спорте и достижениях каких-то целей, то, тут без тренера не обойтись. Тем, кого надо заставлять могу посоветовать только одно - полюбите бег и заставлять вас не придётся.
3. Беговые клубы и федерации.
Многие спортсмены вступают в различные беговые клубы, участвуют в клубных мероприятиях, а на соревнованиях указывают свою команду. Некоторые клубы имеют свою символику. Это всё очень хорошо, общение и поддержка единомышленников значит, порой, очень много. Я, когда начинал бегать, единомышленников в своём посёлке не имел, поэтому мне немного чуждо такое явление. Сейчас я бегаю самостоятельно и не учавствую ни в каких клубах. Плохо это или хорошо? У меня нет той поддержки от бегунов, но есть время для других дел. Так я не связан никакими клубными мероприятиями, которые, зачастую, проходят в выходные. И платить за членство в клубе мне не приходится, хотя есть и те, где членство бесплатное.
Вывод напрашивается самый простой: для тренировок нужны не затраты на экипировку или организационные вопросы, требуется только желание! Всё остальное - вторично. Можно сильно экономить в затратах на бег, но получать от него нечто большее, что не выражается в финансовом эквиваленте. Обойтись можно, практически без всего, что могут рекомендовать многие блогеры, но не обойтись без целеустремленности и просто желания бегать.