Всем привет! Вы на канале “Спросите Машу!”
Совсем недавно, буквально, из всех окон, можно было услышать песню “Цвет настроения синий”. Возможно вы не задумывались, но у нашего настроения действительно есть свой цвет. Предлагаю вам, прямо сейчас, проверить какой цвет у вашего настроения.
Расслабитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и просто спросите себя: “Какой цвет у моего настроения?"
И вы обязательно увидите какой-то цвет или смешение нескольких цветов.
А теперь самое главное. 👆 Какую эмоцию или какое чувство вы испытываете прямо сейчас? Назовите это чувство (возможно их несколько).
🎇Теперь вы знаете, что "это чувство" ассоциируются в вашем бессознательном с цветом, который вы только что увидели.
Я предлагаю вам составить собственную "Цветовую карту", которой в дальнейшем вы сможете пользоваться при анализе Метафорических ассоциативных карт и других проективных методик.
Как составить "Цветовую карту".
Напишите на листочке свои эмоции и чувства:
- радость
- интерес
- любовь
- страх
- раздражение
- напряжение
- боль
- обида
- вина
- внутренняя сила
- злость
- разочарование
Можете дополнить список чувств по своему желанию.
А теперь закрываете глаза про себя назовите эмоцию.
Например: "Я злюсь". "Какой цвет у моей злости?"
Наблюдаете, какой цвет приходит вам в голову.
Это может быть сочетание двух цветов, но не больше.
На листочке напротив “злость” - записываете увиденный цвет.
Так проделываете с каждым чувством.
Отлично. Теперь у вас есть собственная "Цветовая карта".
Я предлагаю вам маленький тест: "Глубоко внутри"
Выберите карту которая вам больше всего нравится. Делайте это не задумываясь.
Хорошо. А теперь давайте проанализируем ваш выбор имея под рукой "Цветовую карту".
- Что вы чувствуете глядя на картинку?
- Какие цвета преобладают на выбранной вами картинке?
- Как этот цвет взаимодействует с другими цветами на картонке (он их поглощает, или подчеркивает)
- Какому чувству соответствуют эти цвета в вашей "цветовой кате"?
- Ваши чувства, которые вы испытываете сейчас, совпадают с теми, что вы выбрали? Если нет, возможно вы их вытеснили и всеми силами удерживаете в своем бессознательном?
Процесс удержания чувств забирает много вашей энергии. А кроме того, при триггерной ситуации, ваши чувства вырвутся наружу и вы их уже не сможете проконтролировать. Но и это не самый плохой вариант, самое неприятное - это когда ваши подавленные чувства уходят в тело и превращаются в психосоматику. Думаю, вам есть над чем подумать 😉
