Тема локального жиросжигания одна из самых спорных в современном фитнесе.
🧐С одной стороны, многие специалисты говорят, что это невозможно, с другой – предлагают огромное количество упражнений, комплексов и программ для работы с проблемными зонами.
Физиологический механизм жиросжигания выглядит следующим образом:
👆Жир, как вещество, является одним из источников энергии, и сжигание жира – это получение организмом энергии из этого источника.
Женский Клуб в Телеграм "Формула здоровья"
Жиросжигание происходит в три этапа.
1. Мобилизация жира.
Использование жира в качестве источника энергии начинается с его выхода из жировых депо в кровяное русло. Такой процесс называется мобилизацией жира. В этот момент происходит расщепление триглицеридов, находящихся в жировых клетках, до жирных кислот и глицерина и, соответственно, их выход в кровоток.
2. Транспорт.
Вышедшие в кровь жирные кислоты транспортируются до места “сжигания” (окисления).
3. Окисление.
Окончательное окисление жирных кислот для выработки энергии.
Теперь самое время вспомнить, что наш с вами организм - это единое целое.
И требует комплексного подхода к тренировкам, питанию, психоэмоциональному самочувствию, что также влияет на выработку гормонов.
👆Поэтому чтобы убрать жир локально нужно выполнять упражнения, которые активизируют проблемные зоны, а с другой стороны контролировать, что и сколько мы едим и, о чем думаем!
Надеюсь, материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Всем добра!
Выбрать Видеоуроки для самостоятельных занятий