Всем привет.
Экономлю, а денег не считаю. Интересно у меня получается.😊 А всё очень просто. Писала, что стала меньше ходить в магазины. Раньше во время прогулки, каждый день заходила посмотреть, что есть нового и интересного. Теперь захожу, но не каждый день. Применяю правило "48 часов". Суть его в том, что если что то увидите в магазине не спешите покупать, а подождите 48 часов. Может и не надо будет. У меня это правило работает на все 100 процентов. 😂. Увижу что нибудь интересное, я про еду пишу. На одежду давно не смотрю и она у меня есть. Сразу не покупаю, а выхожу из магазина, а потом и забуду. 😂. Не так оно и надо было. Еда в холодильнике есть всегда, но моя задача не просто поесть что нибудь, а составить рацион с соблюдением дневной нормы белков, жиров и углеводом. Сейчас у меня идет перекос в сторону белка, а это вредно для почек. Так, во всяком случае, пишут в интернете.
Табличка меня похвалила.
А накануне прислали вот такое уведомление.
Вот так. Белки наше всё. 😲
Моё питание.
Завтрак.
- Яичница из двух яиц.
- Сыр.
- Фрукты.
- Цикорий с корицей.
Яичницу не жарила, а варила на сковороде. Налила на дно воды и вбила два яйца. Под крышкой получилось отлично. Гораздо нежнее чем жареная на масле и полезнее без масла, а жир это желток. Варить яйца долго. Жидкий желток я не люблю, а вот таким способом мне очень понравилось. Решила обойтись без хлеба, но зато для углеводов взяла фрукты. Цикорий с брусникой покупала давно в Окее по распродаже. Думала, что будет запах брусники, хотя брусника вроде бы не пахнет? Собирала давно и не помню. Но запаха и вкуса никакого не было. Есть приправа для кофе с корицей для цикория отлично подошло.
Обед.
- Индюшачьи желудки в сметане.
- Капуста.
Желудки закончились и следующие пару дней планирую мясо не есть. Капусты в упаковках купила трёх видов. Зелёная мне совсем не понравилась. Как мочалка, хотя и варила не долго, а потом пожарила на капле масла. Всё равно никакая получилась. Из замороженных овощей самые вкусные это цветная капуста и зелёный горошек.Вот его зря не купила, но в другой раз куплю. Брокколи тоже разваливается при варке, а по цене она гораздо дороже цветной капусты.
Ужин.
- Макароны с сыром.
Приготовила домашний творог из молока и сметаны и накануне запланировала сделать сырники, но моя таблица показала перебор белка и недобор углеводов. Детям варила макароны к мясу и тоже захотелось их поесть. Макароны не ела около года.
Вспомнила вкус.
На этом у меня пока всё.
Присоединяйтесь, будем вместе экономить. 😅
