Не знаем, кто придумал эту дату, но мы хотим внести в неё больше ясности.
Конечно же любой профессиональный психолог вам скажет что от стресса никуда не нужно бежать. Ну разве что на пробежку или просто на улицу погулять быстрым шагом. Ведь любые физические упражнения - это самый доступный и самый эффективный способ снизить уровень гормона кортизола в организме, который и вызывает стрессовую реакцию.
А мы сегодня хотим поделиться с вами ещё несколькими простыми и эффективными способами стабилизации своего эмоционального состояния и развития стрессоустойчивости.
Для начала важно запомнить простое правило:
"Чтобы не снимать стресс, не нужно его на себя надевать!"
Вроде бы простое правило, но придерживаться его большинству людей очень сложно, тем более, что многие считают стресс той реакцией организма, которую невозможно контролировать. И именно в этом заключается ошибка.
Ведь ещё основатель и исследователь концепции стресса и его биохимии Ганс Селье сказал: "Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете".
Действительно, стресс - это реакция конкретного человека на конкретную ситуацию или обстоятельство и эту реакцию всегда можно изменить, если развивать свою эмоциональную компетентность, а именно — учиться управлять своими эмоциями и мыслями.
Как это сделать?
Мы регулярно публикуем практические материалы наших экспертов по этой теме. Мы даём конкретные практики и техники управления своими эмоциями, антистрессовые практики, способы поддержания своего ресурсного состояния и восстановления внутренней энергии, так как мы понимаем, что сейчас это важно для многих людей.
Сегодня мы хотим напомнить вам об этом, друзья, и особенно тем нашим подписчикам, которые присоединились к нам недавно и видели не все материалы, которые были опубликованы ранее.
Ниже вы увидите ссылки на топ-5 наших постов о стрессе и управлении эмоциями. Обязательно прочитайте их, даже сейчас чувствуете себя абсолютно спокойно и замечательно, так как, владея этой информацией, вы сможете при необходимости помочь своим близким, друзьям и коллегам. А это очень важно в наше время!
Если же вам нужна индивидуальная психологическая консультация и вы хотели бы проработать свою ситуацию с профессиональным психологом — вы можете обратиться к нашим специалистам и получить профессиональную консультацию. Условия обсуждаются индивидуально.
Если вы являетесь нашим корпоративным клиентом или подписчиком, то вы можете заказать у нас корпоративный тренинг по стресс-менеджменту или услугу "корпоративный психолог" (очно или онлайн).
И, конечно же, 5 наших полезных постов по теме стрессоустойчивости:
✅ "Как снять стресс или повышенную тревожность и причем тут гормоны счастья"
✅ "5 ментальных практик для управления своими эмоциями"
✅ "Как вернуть жизненную энергию, если что-то идёт не так"
✅ "3 упражнения для комфортного расслабления после рабочего дня"
Мы всегда с вами! Обращайтесь в Проект "Сила Знания"!
