Замечаете состояние, будто у вас внутри дыра, в которую утекают ресурсы? Вы её ощущаете, но не можете ничем заполнить. Проснулись - и уже устали.
Мои клиенты об этом говорят примерно так:
Внутри меня словно воронка, чёрная дыра. В неё уходит много энергии, и сил ни на что не остаётся. Не знаю, как её заполнить...
В жизни вроде всё идёт нормально, но внутри что-то не так. И это само не проходит. Проходит только время. А дыра так и остаётся.
Я постоянно уставшая, плохо сплю, нет аппетита. В голове словно туман, тяжело сосредоточиться. Я думала, что устала, и оно само пройдет, но ничего не меняется. Врачи до сих пор не нашли причин моего состояния...
Это состояние похоже на колодец, у которого нет дна, и поэтому его не получается заполнить. Что туда не клади - всё в пустоту.
Бездонный колодец заставляет чувствовать себя подавленно
В довесок к этому и без того сложному состоянию, добавляется
- тревожность, которая возникла бы у любого, кто летит в колодец депрессии
- апатия, упадок сил от невозможности саму справиться с этим грузом
- плохое настроение от провальных попыток легко и быстро пережить это
- отсутствие интересов, увлечений, ведь совершенно не до них
- безразличие к делам, потому что не получается ни на чем сконцентрироваться и сделать
- изоляция, уход в себя, ведь кажется, что никто не поймёт это состояние и не сможет помочь
- неудовлетворённость своей жизнью, ведь всё даётся с трудом и кажется, будто ничего не получается
- ненависть к себе, потому что быть "таким" - не нормально (это не так!)
Всё это может быть той силой, которая подавляет вас и затягивает в яму всё глубже.
Может казаться, что особо ничего страшного не происходит. Но на самом деле дыра становится всё глубже, и сама она не затянется. Состояние может только усугубиться.
Время само по себе не лечит, оно только "покрывает пылью". Боль может временно притупиться, но проблема остаётся.
Я замечаю, что клиенты в таком состоянии пытаются помочь себе сами: читают статьи в интернете, смотрят видео...
Они, возможно, начинают лучше понимать, что с ними происходит, но чувство подавленности не исчезает.
В одиночку, когда количество сил и так минимально (хватает только на то, чтобы выжить), помочь себе чрезвычайно сложно.
Чтобы преодолеть это тягостное засасывающее состояние - нужно обратиться к специалисту, который с этим работает. Например, к автору этой статьи. Консультации психолога помогают "засыпать" эту яму, чтобы в неё больше не утекали силы, и вы сами туда не проваливались. Выйти из подавленности, найти источник энергии, наполниться.
Как долго Вы чувствуете себя подавлено?
На сколько ещё Вас хватит?
Начать жить, а не только поддерживать существование можно в индивидуальной психотерапии.
Приглашаю к себе на консультацию с этим запросом парней и девушек 18-30 лет.
Автор: Радостная Елизавета Борисовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru