В любом рабочем коллективе, на любой должности может накапливаться стресс из-за спорных моментов, критике руководителя, дедлайнов и других повседневных рабочих моментов. Какие есть способы справиться со стрессом, как в этом могут помочь мемы - в этом материале.
Основные способы борьбы со стрессов на рабочем месте
Первой и самой главной причиной долгосрочного стресса на работе является отсутствие отдыха, работа без выходных. Здесь на помощь приходит делегирование обязанностей. Особенно это касается людей, занимающих руководящие должности или ведущих собственный бизнес. В таких обстоятельствах часто приходят мысли о том, что никто не справится с обязанностями лучше. Но, как говорится, в одиночку большой бизнес не построишь.
Есть множество исследований, что организация комнаты отдыха, занятий теннисом, растяжкой или другими видами переключения внимания в рабочее время способствовала увеличению производительности труда у сотрудников.
«Даже если у вас есть на отдых всего час в день, проведите этот час так, чтобы организм отблагодарил вас сполна. Кому-то расслабиться поможет любимая книга, другому — посещение музея или футбольный матч», - из книги «РБК Pro: практикум руководителя. Как поддержать настрой в команде и не перегореть самому».
В этом же материале выделяют и второй подход к снятию стресса и выхода из состояния выгорания. Говорят о концентрации на внутренних ресурсах и так называемой «подпитке» - источнике энергии. Причем источники выделяют крайне очевидные - еда, сон, физнагрузки, но, понятное дело, многие люди могут пренебрегать этими вещами.
Кроме того, к способам справится со стрессом можно отнести следующее:
- Правильно поставленные цели. Ориентируйтесь только на то, что находится в зоне вашего контроля.
- Понимание ценности работы.
- Стремление к росту и развитию.
Как мемы могут помочь бороться со стрессом на работе?
Известно, что юмор способен снизить уровень кортизола. Некоторые психологи уверены, что мемы как способ высмеять рабочие неприятности, рутину могут стать помощью в борьбе со стрессом и даже сплотить коллектив.
Это особенно хорошо работает, когда стресс-фактор убрать трудно - к примеру, сильно сжатые дедлайны.
«Например, если подразделения компании находятся в разных местах, есть команды в Москве, в Питере, в Екатеринбурге, и все делятся шутками, то появляется некий общий культурный код, и это сплачивает коллектив», - говорит Полина Лизогуб.