Сегодня расскажу вам про настоящее сокровище - книгу, которая действительно изменит ваш взгляд на мир. Известная писательница, сценаристка и музыкант Джулия Кэмерон заставит посмотреть на себя и происходящее вокруг в более позитивном и творческом ключе, даже если вы никогда не думали о том, чтобы начать рисовать картины или пойти на курсы керамики.
Творческий подход важен в личной жизни и бизнесе, он помогает в решении обычных ежедневных задач и даёт возможность находить нестандартный подход, повышает вашу адаптивность, эмоциональную устойчивость и снижает уровень стресса (а это, как мне кажется, главная проблема 21 века). Наличие любого творческого хобби - занятия, где вы можете отойти от привычной модели поведения, самовыразиться и побыть наедине с собой, отдохнуть душой и получить заряд энергии невероятно важно для человека.
Для начала, несколько слов от издателей книги "Путь художника":
Сергей Довлатов писал: "В любой работе есть место творчеству, а Сомерсет Моэм утверждал, что "творчество - особы вид деятельности, оно в самом себе несёт удовлетворение". Похоже, что не имеет значения, чем занят творец - важно, как он это делает. Стоит творцу взяться за дело, как оно тут же становится творчеством.
Можно ли стать творческим человеком?
Когда Джулию Кэмерон спрашивают, кем она работает, то ответ звучит так: "Я режиссёр-сценарист, а ещё веду семинары по творчеству". Тут сразу возникает следующий вопрос: "Разве можно научить творчеству?"
Джулия считает, что можно научить людей "позволять себе творить".
Немного о самой Джулии:
Кэмерон - автор 37 книг, включая три мировых бестселлера "Путь художника", "Право писать" и "Золотая жила". Она написала множество сценариев для театра, телевидения и кино, работала журналисткой в лучших изданиях мира, в которых анализировала литературу и искусство. Нашей героине сейчас 75 лет, но она по-прежнему ведёт семинары, творческие мастерские, а со своим курсом "Путь художника" объехала весь мир.
Интересный факт из личной жизни: Кэмерон была замужем за Мартином Скорсезе и работала над несколькими картинами вместе с ним, осваивая и профессию кинорежиссера.
Я вам уже как-то рассказывала про хорошую книгу о творчестве. Автор бестселлера "Есть, молиться, любить" Элизабет Гилберт делится в ней своим опытом в писательском мастерстве и инсайтами в области творческого подхода к жизни вообще. Книга мне понравилась, но она скорее просто дарит вдохновение, чем даёт четкие практические рекомендации.
Кэмерон тоже рассказывает о своём творческом пути, на котором были взлёты и падения, осознания и поиски. Но мне очень понравилось, что книга предлагает конкретные действия (с вопросами и заданиями для самоконтроля в конце каждой главы), чёткую дорожную карту к своему творческому началу, расписанную по неделям и вообще делает акцент на практику. Автор считает, что если добросовестно работать и придерживаться плана, то через 12 недель ваша жизнь кардинально изменится.
Все мы начинаем одинаково - с мечты. Если повезёт, нам удаётся найти друзей, которые верят в мечты вместе с нами. А когда это происходит, хорошее притягивается к нам как магнитом.
Джулия Кэмерон
Книга меня впечатлила ещё и дивными историями из жизни самой Джулии, вроде: "Помню, как 20 лет назад я сидела в гостиничном номере с малоизвестными тогда режиссёрами Брайаном Де Пальмой и Стивеном Спилбергом. Скорсезе, с которым мы тогда собирались пожениться, уехал во Францию, а меня утешали за пиццей, заказанной в номер его друзья. Спилберг говорил о..."
Писательница рассказывает какие-то невероятные малоизвестные факты из истории создания великих фильмов или постановок. И вся эта информация звучит "из первых уст" с яркими деталями и цитатами.
Мой вердикт: книга подойдёт и тем, кто очень хочет начать что-то новое и тем, кто достиг определённого предела и оказался в творческом, экзистенциальном или бизнес-тупике.
Практика и ещё раз практика!
Итак, несколько упражнений из книги, которые я стараюсь активно внедрять в свою жизнь. Кстати, что-то мне уже было знакомо, так как я увлекаюсь психологией, письменными практиками и теорией искусства, но были и очень неожиданные рекомендации.
Чтобы пробудить творческое начало и креативность вам нужно:
- Начать вести "утренние страницы" - записывать свои мысли, ощущения, переживания, как только проснулись
"Ваш внутренний художник - ребёнок, которого пора кормить. Утренние страницы - его пища, так что действуйте. Три страницы того, что взбредёт в голову".
Эта практика поможет справиться с внутренним Цензором, выплеснуть свои страхи и сомнения, переключиться с логического мышления на образное, освободить место, обрести уверенность в себе и составить карту своего внутреннего мира. Особенность состоит в том, что вести их нужно регулярно и достаточно продолжительное время, чтобы увидеть результат.
- Устраивать себе творческие свидания
Джулия имеет в виду свидания с самим собой, со своим внутренним художником. Запланируйте пару часов в неделю на поход в театр, экскурсию или прогулку по исторической части города. Любые спутники исключены! Вы должны отстаивать это время и не отдавать ему никому другому.
Вам нужно понять, что нравится вашему внутреннему художнику, прислушивайтесь к нему во время свиданий. Откуда он черпает вдохновение? Чего ему хочется?
Для меня, например, очень важно хотя бы один раз в неделю посидеть в любимой кофейне с книгой, а летом я хожу читать в парк рядом с домом и тоже читаю, в перерывах наблюдая за утками в пруду. А ещё, для меня настоящее свидание с самой собой - это поход в библиотеку, где можно часами пропадать среди книжных полок или утренний сеанс в кинотеатре, когда там практически нет людей. Всё это важные ритуалы для моего творческого сознания. Подумайте, куда хочется пойти вашему внутреннему художнику?
В первое время у вас может возникнуть сопротивление, желание уклониться - это нормально. У многих из нас есть страх близости, пусть даже близости с самим собой. Просто помните, что в этот момент вы заботитесь о своём творческом сознании, развиваете способность к творческому труду и не относитесь к заданию слишком серьёзно.
- Наполнять свой колодец творчества и креативности
"Нам, художникам, необходимо научиться подпитывать самих себя. Нужно быть достаточно внимательными, чтобы пополнять творческие ресурсы, когда мы особенно активно их используем".
Язык искусства - это образы, символы, ощущения. Творческое мышление питается от органов чувств: зрительными впечатлениями, вкусами, запахами, прикосновениями, звуками. Здесь важно внимание к деталям и нюансам.
Что же делать для того, чтобы наполнить свой колодец креативности? Попробуйте внести в повседневную жизнь что-то новое: измените привычный маршрут, зажгите дома ароматическую свечу или купите новые духи, которые никогда не носили до этого, послушайте музыку из чужого плей-листа. Но необязательно бросаться с головой в перемены, можно пойти другим путём. Монотонные и привычные занятия тоже активизируют творческий подход. Самые яркие идеи могут прийти к вам в душе или во время чистки овощей, пока вы ведёте машину или плаваете.
К Стивену Спилбергу, по словам Кэмерон, самые удачные идеи приходят во время того, как он находится за рулём и лавирует в потоке машин. Искусство построено на ритмах и рифмах. Будьте внимательны к самой жизни, наблюдайте.
- Еженедельно отвечать на контрольные вопросы
Рефлексия - это очень важный этап. Мы получили эмоциональный, чувственный опыт, но его необходимо осознать и зафиксировать. Что вы чувствовали на творческом свидании? Какие идеи пришли вам в голову после него? Почувствовали ли вы приток энергии? Кэмерон предлагает разные вопросы и "проверочные задания" в конце глав книги.
Важно: даже если у вас не получилось выполнить техники в полном объёме, не ругайте себя. Просто отмечайте эмоции, мысли по этому поводу. Обращайте внимание на свои достижения - фиксируйте их.
Не бойтесь, если сначала такая работа над собой покажется вам бессмысленной, творческое возрождение - это забег на длинную дистанцию. Не ждите быстрых результатов, дайте себе время.
Описанные мной выше методы - это лишь основа, в самой книге ещё очень много инсайтов, историй из жизни и рекомендаций по работе с негативными убеждениями и критикой. Так что однозначно рекомендую её к прочтению! "Путь художника" сделает важу жизнь ярче и объёмнее.
И, напоследок, четыре вдохновивших меня цитаты:
✔ Я представляю себе разум в виде комнаты. В этой комнате мы храним наши представления о жизни, Боге, о возможном и невозможном. В комнате дверь. Она всегда слегка приоткрыта, а за ней - море ослепительного света. Именно там витают новые идеи, которые кажутся нам чересчур оторванными от реальности, недостижимыми, так что мы даже не пытаемся что-либо предпринять, чтобы дотянуться до них. Удобные нам суждения уже в комнате. А все прочие где-то за пределами, что нас тоже вполне устраивает.
✔ Творческая жизнь требует роскоши свободного времени, выделенного только для себя, даже если это всего 15 минут для короткой версии утренних страниц или десятиминутная ванна после работы.
✔ Обычно, говоря, что мы не можем что-либо сделать, мы имеем в виду, что даже не возьмёмся за дело, если не будем уверены, что всё у нас получится идеально.
✔ Творческие люди словно духовные акулы. Беспощадная правда заключается в том, что если мы не продолжаем продвигаться вперёд, то идём ко дну и погибаем. Выбор прост: либо почивать на лаврах, либо начинать каждый раз снова. Строгое требование для продолжительной творческой жизни - быть достаточно скромным, чтобы начинать всё сначала.
Если вы хотите быть в курсе новостей и тенденций в литературе и культуре, читать отзывы на интересные книги, фильмы и сериалы, то присоединяйтесь к Mermaid's Talks
А ещё, здесь я много говорю о женщинах в искусстве - придуманных и настоящих.
Не забывайте ставить лайк, если вам понравилась статья - это помогает в её продвижении.
Тоже интересно: