Под зоной комфорта обычно понимают состояние привычной, обыденной жизни человека, в которой он чувствует себя безопасно.
Наверняка, многие слышали призывы выходить из этой зоны, но куда, почему и что с нами будет в итоге?
Строго говоря, термин «зона комфорта» не является научным, но поскольку это понятие известно практически всем, будем его использовать для простоты понимания:)
Зона комфорта, при этом, не всегда предполагает комфорт в прямом понимании. Это могут быть абсолютно разные и индивидуальные истории: и скучая /нелюбимая работа, и созависимые и абьюзивные отношения.
То есть, под зоной комфорта следует понимать такие условия жизни человека- в отношении которых сформированы паттерны и сценарии поведения, которые помогли личности адаптироваться в окружающей среде.
Опасность нахождения в таком состоянии заключается в том, что индивидуальное развитие личности практически не происходит. Стараясь бездумно выбраться из зоны комфорта, человек может вступать в «гонку саморазвития» с самим собой: покупка книг или курсов, которые никогда не будут пройдены и прочитаны/ уход с работы без представлений о будущем и финансовой поддержки/ финансовые вложения в инвестиции без изучения области вложений и т.д.
Цитата америк.психолога Хейди Ханна:
если вы думаете, что преимущества увеличенной продуктивности могут оправдать ваш судорожный ритм жизни, имейте ввиду, что испытываемый на протяжении длительного времени стресс может стать причиной проблем со здоровьем.
По мнению брит.теоретика Аласдера Уайта, безопасный выход из зоны комфорта- есть создание «оптимальной производительности», которая находится между комфортной и опасной, где производительность улучшается за счет переживания умеренного стресса
Тревога улучшает производительность до тех пор, пока не будет достигнут определенный оптимальный уровень возбуждения. После него производительность ухудшается по мере достижения более высокого уровня беспокойства