Манипуляция - это влияние на поведение/мысли/чувства другого человека так, чтобы он стал удобен и сделал то, что нам нужно.
Манипуляции бывают разные: от примитивных до сложных и переплетенных. И пользоваться ими может каждый. Нигде нет правила, что манипулировать другим - это плохо или запрещено. То есть каждый, вдумайтесь, абсолютно каждый может не учитывать ваши границы и не обращать внимание на ваши права. Увы! Как бы нам не хотелось, чтобы вокруг были лишь те, кто уважает свои и чужие границы.
К сожалению, часто мы и сами считаем, что на нас можно кричать, говорить неуважительно, вторгаться в наше пространство, внушать нам чувство вины, жалости, неуверенности в себе. С детства нас учат быть хорошими, полезными, правильными. И если вас воспитывали в жестких рамках, где есть только директивный взрослый, а вы всегда маленький и беспомощный, то формируется ощущение, что другие имеют власть над вами. Вырастая, мы забываем, что взрослых дядь и теть больше нет, теперь взрослые мы. Но на работе, в отношениях любовных и дружеских продолжаем искать на кого бы опереться, кто взял бы ответственность, кто бы руководил и говорил, как правильно, чтобы и мы были хорошими и правильными.
Истина проста: вы - человек, который имеет право на свободу, имеет право не зависеть от других, имеет право говорить нет, имеет право защищать себя. Вы взрослый и опираетесь на себя. Если же вы забываете о своих правах, то другие и подавно о них не вспомнят.
Важно возвращать себе свою силу. Нести ответственность не только за свои действия, но и за свое состояние. Если вы испытываете тревогу и продолжаете в ней находиться изо дня в день, ухудшая свое состояние, то вы поступаете безответственно по отношению к себе. Не ждите, что появится некто, кто утешит, поддержит или сделает так, что тревоги не будет. Потому что, ожидая этого некто, вы отдаете власть над собой. Кто-то другой решит, кто-то другой скажет, как действовать. В таком ожидании вы уязвимы перед влиянием окружающих. И возвращаясь к началу текста: другие могут и не замечать ваши границы и права. Хотите ли вы быть зависимым в такой ситуации?
Помните, что следствие зависимости не просто плохое настроение, а снижение качества жизни в каждой сфере. Не отдавайте другим власть над собой и тогда ваша жизнь будет наполнена свободой.