Как не ссориться?
Никак. Вернее, можно прийти к этому состоянию в паре, но это всегда будет путь, который надо пройти вместе.
Логика движения такова: от непонимания и ссор --- к управляемому конфликту --- и к бесконфликтному общению в результате.
Поэтому для начала - учимся ссориться правильно.
Как ссориться правильно?
1. Существует миф, что агрессия разрушает отношения.
На самом деле пару разрушает напряжение, которое копится, если нет здорового выхода агрессии, злости, недосказанности.
Поэтому первое правило состоит в том, что в отношениях должны быть разрешены любые чувства (и гнев, и раздражение, и пр.), а вот выражаться они должны экологично. И для этого есть разные способы и средства.
Ваша пара будет крепкой тогда, когда вы можете выдерживать друг друга разными.
И знайте: если агрессия табуирована - ее выражение под запретом, ждите, что скоро из ваших отношений уйдет и секс.
2. Существует миф, что важно быть хорошим и сосредоточиться на интересах другого, тогда можно избежать конфликтов.
Сколько таких историй: раньше я ..., а вышла замуж и бросила...
В этом случае мы запрещаем себе действовать в своих интересах! (NB!): я запрещаю себе кричать, ругаться, быть плохим (как мой отец, например).
Поэтому правило второе: конфликт конструктивен и управляем, когда вы озвучиваете свои потребности.
Встречали такое: Я хочу побыть один --- Мне кажется, что ты меня не любишь --- Хорошо, я останусь (чувство угнетенности --- все меньше права на уединение --- с каждым разом все больше вины и обиды).
Рекомендуется: сказать спокойно: Я тебя очень люблю и очень дорожу нашими отношениями. И если я буду иметь возможность час в день быть одному, я буду еще больше любить и дорожить, т.к. мне это жизненно необходимо и ты это понимаешь.
3. Существует миф, что одному можно, а другому нельзя. Мне нельзя:...
Вся история отношений в паре - это в т.ч. история про границы. Их определение предполагает, что я узнаю себя и других и понимаю, насколько мы договороспособны.
Правило третье - учиться делать конфликты управляемыми. А управляемый конфликт - это когда мы меняем свое поведение так, что другому человеку больше невозможно продолжать свое, либо он начинает испытывать те чувства, которые он раньше не испытывал.
Если интересно, как это, продолжу в следующих публикациях.
© Ваш психолог, Татьяна Скибо. 2024
Записаться на консультацию можно здесь или в текстовом сообщении по телефону 89107382696 (WhatsApp)
Автор: Татьяна Скибо
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru