Практика полного или частичного воздержания от еды может иметь различные последствия для здоровья, особенно среди людей преклонного возраста. В последнее время чистки, отказ от пищи становятся популярными практиками, многие считают, что оно улучшает самочувствие, избавляет от лишнего веса, ускоряет обменные процессов в организме, но важно помнить, что старшему поколению особенно необходимо поддерживать регулярное и сбалансированное питание.
Положительные изменения в теле могут быть, например, при использовании интервального метода. Рекомендуется проконсультироваться с врачом и диетологом перед внесением каких-либо значительных изменений в рацион.
Польза голодания для пожилых
Полное воздержание от еды опасно, потому что в этом случае можно столкнуться с серьезным дефицитом необходимых питательных веществ. Это может привести к ухудшению иммунной функции, замедлению процессов заживления и обострению хронических заболеваний.
Врачи рекомендуют придерживаться регулярного сбалансированного и разнообразного рациона, не менее важным является употребление чистой воды 30 мл на 1 кг тела ежедневно. Стоит добавить клетчатку (зелень и овощи) в каждый прием пищи, соблюдать норму белков, жиров и углеводов.
Интервальное голодание — чередование периодов приема пищи и воздержания. Соблюдение графика питания может предложить ряд преимуществ, однако его следует практиковать осторожно и под наблюдением доктора, особенно для тех, кто страдает хроническими заболеваниями или принимает определенные лекарства. Оценка состояния индивидуальных потребностей каждого человека поможет определить, какой режим будет наиболее эффективным и безопасным.
Основными положительными эффектами при регулярном сбалансированном питании в четко определенное время оказываются:
- повышение когнитивных функций, включая память и концентрацию внимания;
- снижение уровня холестерина, артериального давления и других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний;
- получение стабильного уровня сахара в крови и улучшение чувствительности к инсулину;
- контроль веса, снижается возможность ожирения;
- положительное влияние на психику.
Недоедание после 60 лет опасно, садиться на диеты или чистки самостоятельно не рекомендуется — все действия должны проводиться строго под медицинским контролем.
Вред голодания для пожилых
Часто организм не готов к тому, чтобы испытывать дефицит калорий в суточной норме, при этом могут наблюдаться негативные изменения:
- уменьшение мышечной массы из-за недостатка питательных веществ, отсюда увеличивается вероятность травм;
- ухудшение работы иммунной системы, обострение хронических заболеваний;
- ухудшение когнитивных функций: памяти, способности к концентрации и сложности с принятием решений;
- риск обезвоживания;
- негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему;
- развитие тревожности и других психических расстройств.
Важно понимать, что любое ограничение — это стресс. Получение необходимых питательных веществ является ключевым аспектом поддержания здоровья и благополучия.
Лечебное голодание в пожилом возрасте: как правильно это делать?
Данная практика для женщин старше 60, а так для мужчин старше 65 лет должно проводиться только под контролем врача, который устанавливает временные окна, рассчитывает необходимую норму калорий при предварительной сдаче анализов, планировании рациона и правильном входе.
Чтобы исключить основные факторы риска, а также получить максимальную пользу важно:
- сдать анализы и регулярно отслеживать состояние, посещать специалистов в процессе голодания;
- четко следовать рекомендациям по соблюдению диеты;
- соблюдать водный баланс и придерживаться правильного сбалансированного рациона.
Интервальное голодание имеет свои преимущества и недостатки, на которые стоит обратить внимание перед тем, как принимать решение об ограничении тех или иных продуктов. Отсутствие профессионального подхода к лечению может стать причиной возникновения серьезных проблем.
Если дома сложно поддерживать диету для пожилого родственника, хорошим вариантом может стать размещение в частном пансионате. Здесь обеспечивается правильное питание с учетом медицинских рекомендаций, проводятся лечебно-оздоровительные занятия и прогулки. Разнообразные развлекательные программы, новые знакомства, внимательный уход и профессиональная поддержка персонала гарантируют комфортное и безопасное пребывание вашего близкого.
Понравилась статья? Не забывайте ставить лайк, подписываться на наш канал и делиться своим мнением в комментариях. Здоровья вам и долголетия!
По вопросам размещения в наших пансионатах, стоимости и условиям проживания звоните по телефону +7 (495) 108-34-69.