В исследовании, опубликованном в The British Journal of Nutrition , исследователи обнаружили, что пушистые плоды улучшают жизненный тонус и настроение всего за четыре дня.
Участники ежедневно принимали добавку витамина С, плацебо или два киви. Затем они сообщили о своей жизненной силе, настроении, состоянии здоровья, качестве сна, количестве сна и физической активности с помощью опросов на смартфонах.
Исследователи обнаружили, что добавление киви улучшило жизненный тонус и настроение в течение четырех дней, достигая пика примерно через 14-16 дней, и улучшило процветание с 14-го дня. С другой стороны, витамин С незначительно улучшал настроение до 12-го дня.
Киви действительно может повысить жизненный тонус и настроение. Это фрукт, богатый витамином C, который помогает укрепить иммунную систему и улучшить общее самочувствие. Киви также содержит витамин К, который способствует здоровой циркуляции крови и защите сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, киви является отличным источником пищевых волокон, которые помогают улучшить пищеварение и поддерживают здоровую кишечную микрофлору. Это может улучшить настроение и уровень энергии.
Исследования также показывают, что киви содержит антиоксиданты, такие как лютеин и зеаксантин, которые способствуют здоровью глаз и могут улучшить настроение.
Чтобы увидеть конкретные результаты, рекомендуется употреблять киви каждый день в течение нескольких недель. Однако, каждый человек уникален, и эффект может быть разным для каждого.
