Еда играет ключевую, возможно, главную роль в жизнедеятельности организма. От качества и режима питания зависит не только физическое, но и психическое здоровье человека.
Группа иранских ученых из Исфаханского университета медицинских наук провела исследование, посвященное влиянию разгрузочных дней на психоэмоциональное состояние человека. Их мета-анализ основывался на выводах предыдущих научных работ по этой теме.
Ученые сосредоточили свое профессиональное внимание на каскадном и периодическом голодании, а также на диетах, связанных с ограничением употребления калорий и приемов пищи по времени, включая соблюдение постов. Изучив и проанализировав результаты ранее проведенных исследований, аналитики убедились в пользе разгрузочных дней для психического здоровья людей.
Практически у всех участников экспериментов, придерживавшихся разных типов ограничительных диет, значительно снизился уровень эмоциональной напряженности, тревоги, стресса и перепадов настроения. Напротив, наблюдался прилив энергии и когнитивной активности мозга.
Таким образом, была доказана прямая связь между кишечником и мозгом. От их согласованной работы зависит не только физическое, но и психическое здоровье человека.
Неслучайно люди, страдающие депрессией, нестабильным настроением, тревожностью и другими подобными расстройствами, чаще всего жалуются на проблемы с желудком и кишечником. Об этом иранские ученые рассказали в статье, опубликованной в издании Frontiers in Nutrition.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказало, какие привычки помогут забыть о депрессии и сохранить психическое здоровье до глубокой старости. А также о том, как медики научили липецких студентов справляться со стрессом.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».