Часто клиенты жалуются на отечность, поэтому важно, чтобы мастер понимал, как избавиться от этой проблемы, и мог посоветовать проверенные решения. Мы подобрали те правила, которые помогают справляться с отеками лица и тела, особенно если придерживаться их постоянно. Это то, что вы можете смело рекомендовать своим клиентам.
Массаж тела и лица
У страдающего от отеков человека есть два варианта: обратиться к специалисту и пройти курс массажа на проблемные зоны либо заняться самомассажем. Последний вариант больше актуален для лица. Если клиент после процедуры массажа лица решает попробовать самомассаж, обязательно порекомендуйте ему использовать специальный крем или массажное масло. Скользящая основа защитит кожу от лишнего растяжения и сделает процедуру более полезной.
Полноценный лимфодренажный массаж тела выполнить самостоятельно невозможно. Глубоко проработать все точки может только массажист, прошедший специальное обучение.
Регулярная зарядка и умеренная физическая активность
Сидячая работа и малоподвижный образ жизни приводят к отечности. Исправить ситуацию может легкая зарядка по утрам, а также физическая активность в течение дня.
Простых прогулок, если проблема выраженная, обычно недостаточно. Но зато хорошо сработают занятия в тренажерном зале на все группы мышц, активные групповые тренировки, плавание, танцы. Чем больше мышц задействовано в активности, тем лучше для организма.
Сильная отечность, которая не корректируется сменой образа жизни, – это повод обратиться к врачам для обследования. Обязательно говорите об этом клиентам, если у них регулярно возникают такие жалобы.
Коррекция питания
Далеко не все связывают отечность с питанием, хотя это один из важнейших факторов. Если клиент жалуется на такую проблему, поинтересуйтесь, как и что он ест. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут бороться с отеками.
- Исключить или минимизировать простые углеводы: конфеты, булочки и другие сладости.
- Не переедать – питаться умеренно, соблюдая здоровый баланс КБЖУ.
- Соблюдать питьевой режим. Пить около 20-30 миллилитров жидкости на килограмм веса – в зависимости от образа жизни и активности.
- Не есть и не пить непосредственно перед сном. Желательно, чтобы с момента последнего приема пищи до сна проходило 3-4 часа.
- Минимизировать количество очень соленых продуктов.
- Отказаться от алкоголя или снизить его потребление до минимума.
Иногда отечность может быть индивидуальной реакцией на какие-либо продукты, например на молочную. Важно, чтобы клиент понаблюдал за своим телом и за тем, как оно реагирует на изменения в рационе.
Ставьте лайк, если статья была полезной. И продолжайте развиваться вместе с учебными центрами ARAVIA.