Чтобы поставить себе цель правильно и не ошибиться в своих ожиданиях, необходимо учесть несколько важных моментов. Ошибка, которую совершает большинство начинающих новую жизнь, заключается в том, что они начинают сразу с похода в спортзал, вместо того чтобы определить свою цель.
Когда мы видим кого-то, кто нас мотивирует, или нас подстегивают демотиваторы из интернета с лозунгом "просто подними свой зад и начни", появляется соблазн сразу же броситься в бой. Однако, ввязываться в эту драку, не имея четкой цели, это самый быстрый способ потратить время и деньги впустую.
Прежде чем начать, нужно задаться вопросом - что же мы хотим достичь? Обычно, ответами на этот вопрос бывает два вида.
Первый вариант ответа: "Я занимаюсь для себя", "Хочу держать мышцы в тонусе", "Поддерживать форму".
Такие постановки задач являются тупиковыми, поскольку выполнение этих целей невозможно контролировать.
Нет способа измерить "для себя" или "тонус". Это как игра без факта выигрыша или системы набора призовых очков.
Второй вариант ответа более конкретный: "Хочу похудеть", "Убрать пивной живот", "Убрать бока", "Накачать бицепс", "Хочу кубики", "Хочу перестать задыхаться, поднимаясь по лестнице".
Такие цели уже проще контролировать, но они все равно субъективны.
Правильное постановка цели — это определение четких и измеримых показателей. Нужно задаться такими целями, как похудение, убирание бока или пивного живота, накачивание бицепса или увеличение пробега за время.
Это все показатели, которые можно измерять и разбить на промежуточные цели. Такое осознание и контроль движения к ним помогут мотивировать и не теряться в ощущении "я что-то делаю".
Таким образом, правило номер один - прежде чем начать, необходимо поставить себе цель, достижение которой можно четко измерить. Если ваша цель глобальна, ее следует разбить на более мелкие этапы.
Как поставить цель правильно и не ошибиться в своих ожиданиях? Вариантов есть три.
Первый - самостоятельно перерыть интернет. Однако, адекватных видеоблогов крайне мало, а липовых обещаний - тонны.
Второй вариант - ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал, где я буду выкладывать статьи и видео, и также по вашим просьбам постараюсь уделять внимание интересующим вас вопросам.
И третий вариант - оплатить услуги персонального тренера, однако, следует убедиться, что выбранный тренер настоящий и имеет хорошую репутацию.
Выбор тренера так же требует определенных знаний, и я также буду подробно рассказывать об этом в своих статьях и видео.
Обязательно ПОДПИШИТЕСЬ, если Вы впервые здесь. Высказывайте своё мнение, не забывайте оставлять лайки и комментировать. Спасибо вам за то, что интересуетесь моим каналом.
Спокойного вам вечера и будьте здоровы!
До завтра, друзья.
#shikos #yahoodeu #яхудею #проздоровье #яхстатьяинфо012 #yahstatiainfo012