Для поддержания здоровья врач рекомендовала отказаться от добавленного сахара, которого в преизбытке в газировках и соках.
Полный отказ от сахара может негативно сказаться на общем самочувствии. Об этом предупредила Диетолог Карли Харт.
По словам специалиста, вред организму наносит не сколько сахар, сколько добавленный сахар, который содержится в газировказ, соках, сладостях и полуфабрикаиах.
Поэтому для сохранения здоровья врач рекомендовала отказаться именно от добавленного сахара. В результате человек отмечает прилив энергии в течение дня, у него очищается кожа, улучшаются когнитивные функции мозга.
При этом Харт отметила, что от добавочного сахара нужно отказываться постепенно. В таком случае не будет синдрома отмены и срывов.
«Рекомендуется постепенно сокращать количество добавляемого сахара с течением времени. Начните более внимательно относиться к составу продуктов и напитков, которые вы употребляете», — отметила специалист.
Обычный сахар при употреблении согласно нормам обеспечивает организм энергией, поскольку является основным источником глюкозы, но не приводит к ожирению, диабету второго типа и проблемам с зубами.
Ранее сообщалось, что в России растет число пациентов, которые выбирают хирургические методы лечения ожирения. Однако врач Королева предупредила об опасности такого лечения.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.