Мифы о вредных привычках. Иллюзии.
В мире, где каждый из нас сталкивается с соблазнами вредных привычек, существует множество мифов и иллюзий, которые окружают этот сложный вопрос.
Давайте разберемся, какие заблуждения касаются вредных привычек и как психология может помочь раскрыть правду.
Шаг 1: Иллюзия собственной силы.
Часто люди поддерживают иллюзию, будто они в состоянии справиться с вредными привычками самостоятельно.
Однако, как сказал известный писатель и философ Эпиктет: "Не то, что произошло, беспокоит людей, а их взгляд на то, что произошло".
Признание своей слабости — первый шаг к преодолению вредной привычки.
Да, и фразы "Я в любой момент могу бросить" - свидетельствуют о том, что вы в глубокой зависимости и не способны это осознать.
Своего рода в Слепом пятне зависимости.
Шаг 2: Иллюзия мгновенного решения.
Многие попадают в ловушку мысли, что одна консультация решит все проблемы.
Я возьму и брошу курить сходив один раз к психологу, он мне даст волшебную таблетку или фразу.
И все, решено!
Так не бывает.
Здесь важно осознать, что как и в любом деле, изменения требуют продолжительного времени.
особенно когда дело обстоит с зависимостями.
Как отметил американский философ Уильям Джеймс: "Изменение происходит не мгновенно, оно требует терпения и времени".
Работа с психологом — это пошаговый процесс.
Шаг 3: Иллюзия справится без помощи.
Часто люди склонны верить, что справятся с проблемой самостоятельно.
Живут в иллюзии.
Однако, будучи участником проблемы, человек не всегда может объективно оценить ситуацию.
Одна моя клиентка с проблемой в отношениях с алкоголем.
Записала мой номер телефона 4 года назад и только недавно пришла на консультацию, чтобы начать процесс развития и осознания, что алкоголь испортил ее жизнь.
А время уже потеряно и его не вернешь.
Главное все делать вовремя.
По словам американского психолога Аарона Бека: "Часто то, что мы видим, зависит от нашего внутреннего мира, а не от внешней реальности".
Разговор с психологом помогает пролить свет на скрытые аспекты привычек.
Шаг 4: Совместная работа с психологом и мотивация.
Иногда считается, что одна консультация решит все проблемы.
Однако, для настоящих изменений требуется совместная работа и мотивация.
Как говорила американская писательница Анна Куиндлен: "Изменение – это процесс, а не событие".
Психолог будет вашим гидом в этом процессе.
Заключение: Путь к Истинному Изменению.
В конце пути осознания иллюзий при вредных привычках мы видим, что работа с психологом — это не мгновенное решение, а стратегия изменений.
Это процесс, требующий времени, сил и взаимодействия.
Будьте готовы к совместной работе и мотивированы для истинного изменения.
Кстати за три месяца совместной работы с той клиенткой, дали свои позитивные плоды.
Она стала в три раза меньше употреблять алкоголь.
А это уже важный и ответственный шаг для человека.
Признание своей проблемы)
Автор: Гуэдова Светлана Леонидовна
Психолог, Супервизор, Психолог ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru