Всем привет! 👋Здравствуйте, дорогие друзья!😉👋🤗
Меня зовут Инна😉 и эта третья попытка вести канал на Дзен🙈
Да, я снова вернулась. Надеюсь, что в этот раз смогу достичь своей цели и раз и навсегда распрощаться с лишними кг!🤩
Говорят: не ошибается тот, кто ничего не делает, хотя это и есть его основная ошибка. Весь 2023 год я будто и правда ничего не делала. Нет, я конечно же, работала, много работала, но все на каком-то автомате. Будто что-то где-то сломалось. А я просто плыла по течению, часто поддаваясь тоске и унынию. А питание? Слов нет. Я будто испытывала свой организм на прочность, запихивая в него все без разбора. Естественно, это дало свои плоды в виде лишних кг! Целых 8 лишних кг! Итого, мой сегодняшний вес — 79, 4 😱
НО! Пугают меня даже не кг, а мои параметры и качество тела. Честно, я ужаснулась, когда сегодня измерила себя. Кошмар.
Вес — 79, 4
Рост — 165 см
Грудь — 105 см
Талия — 92 см 😱
Живот — 109 см😱
Бедра — 114 см😱
Как же я злюсь на себя… Ведь было 70 кг! С 2020 года я уже 3 или 4 раза (точно и не помню) худела до 70 кг и снова набирала 80! Все это время я воспринимала свое похудение, как временное явление. Больше так не хочу! По-мо-ги-те!!! Хочу раз и навсегда распрощаться с лишними кг и жить в стройном теле!
Опираясь на свои прошлые ошибки, я не буду строить грандиозных планов и ждать супер-быстрого результата! Даю себе год! Ровно год, чтобы изменить свое мышление, пересмотреть отношение к еде, избавиться от этой пищевой зависимости (иначе не назовешь) и стать, наконец, стройной! А главное — удержать свой результат и научиться жить в стройном теле!
С чего я начну? В первую очередь, контроль питания (подсчет калорий). Когда я худела осенью 2022 года, то 1500 калорий мне вполне хватало. Сейчас и без подсчета понятно, что ем гораздо больше. Будет сложно, но возможно. Втягиваюсь.
Во-вторых, привыкаю снова выпивать норму воды. В-третьих, хочется активности, но с ней пока очень туго.
Цель на ближайшие 2 недели — питание на 1500 калорий и 2500 литра воды в день. Как это войдет в привычку, буду подключать активность, иначе снова сольюсь. Ибо темп жизни — бешеный.
Самое главное! Моя первоначальная цель — 70 кг! (К своему ДР, который будет 21 марта 2024, хотелось бы сбросить 5 кг). Это сейчас, честно признаться, моя мощная мотивация!
Пожелайте мне, пожалуйста, удачи!
Первый день — полет нормальный! Вашему вниманию — мои тарелочки!
Завтрак (319 ккал)👇
Перекус (22 ккал) — кофе натуральный вареный с 1 ложкой сахара
Обед (383 ккал) 👇
Перекус (177 ккал)
Ужин (519 ккал)
Воды сегодня выпила 2 литра (больше не смогла).
Начинается новый этап моего пути к стройности, а еще очень интересный этап в моей жизни. О нем я уже расскажу завтра! Спасибо за внимание!🤩😉🥰