У каждого из нас есть мечты, которые мы хотим воплотить в жизнь. Но что мешает их реализовать и добиться успеха в жизни? Это отсутствие мотивации, непонимание своих истинных желаний, а также синдром отложенной жизни.
Синдром отложенной жизни - это состояние, когда человек находится в ожидании лучшей жизни, откладывая дела на потом. Вы не можете получать удовольствие от жизни здесь и сейчас, есть ощущение нехватки времени, знаний, ресурсов, чтобы сделать шаг к желаемому будущему. «Вот получу 10-й диплом, тогда и устроюсь на работу мечты», «выплачу ипотеку и буду жить в свое удовольствие», “выйду замуж…/ дети вырастут…, тогда и …”.
Признаки синдрома отложенной жизни, которые помогут его распознать:
- Вы не радуетесь тому, что имеете сейчас. Жизнь кажется скучной и неинтересной;
- Вы постоянно находитесь в ожидании, что скоро все изменится и вы будете жить счастливо;
- Вы отказываете себе в маленьких радостях, откладывая на потом. Это не временное явление, а так продолжается годами;
- Живете не в настоящем моменте, а “летаете в облаках”, фантазируя о лучшей жизни. Но ничего так и не сделали, чтобы это воплотить в реальность;
- Низкая самооценка, вы считаете, что не достойны лучшей жизни, хороших вещей, увлекательных путешествий или шикарного дома;
- Вам кажется, что просто так желаемое получить невозможно, путь к мечте лежит через страдания и испытания;
- Вы испытываете зависть к людям, которые в чем-то успешнее вас. Иногда вам кажется, что они не заслуживают этого;
- Вам всегда чего-то не хватает, чтобы начать действовать: недостаточно знаний для новой работы, сначала нужно выплатить кредит/переехать и т.п.
Грустно осознавать, что время идет, а важные цели, желания и мечты так и не были реализованы, хотя были так близко! Зачастую человек на осознанном уровне желает чего-либо, а бессознательное боится перемен и “оберегает” от опасной неизвестности.
Почему возникает синдром отложенной жизни?
- Чувство страха и мысль о том, что человек не сможет справиться с новыми обязательствами при исполнении мечты. Новая должность или покупка дома требует изменения образа жизни, поэтому лучше оставить все как есть.
- Заниженная самооценка и неуверенность в себе, которая формируется в детстве.
- Перфекционизм. Человек боится показать неидеальный результат и совершить ошибку. Но стоит помнить, что сделанное лучше идеального.
- Родительские запреты и предписания. Человек повторяет жизненный сценарий родителей, которые откладывали новый чайный сервиз для “лучшего случая” и запрещали себе получать удовольствие здесь и сейчас.
Чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, необходимо научиться справляться со страхом и преодолевать сомнения на пути к целям, рисковать и действовать! Многие люди сталкиваются с синдромом отложенной жизни и он становится совершенно преодолимым если осознать его и признать, что проблема существует. А затем составить план действий.
Как победить синдром отложенной жизни?
Справиться с синдромом отложенной жизни можно с помощью специалиста или самостоятельно. Несколько шагов, которые помогут вам преодолеть этот барьер:
- Начать с маленьких шагов на пути к цели. Если вам тяжело заниматься спортом каждый день, начните выделять по 3-5 минут на зарядку и постепенно увеличивайте нагрузку. При выполнении маленьких задач вы почувствуете уверенность и прилив сил.
- Разрешите себе пользоваться новыми и качественными вещами каждый день, не откладывая их на праздник или до лучших времен.
- Приучите себя к получению удовольствия ежедневно. Выпишите дела, которые очень любите, но отказываете себе: чашка кофе в одиночестве с утра с любимым сериалом, сеанс массажа, поездки и прогулки, поход в ресторан.
- Решитесь на несколько сеансов терапии с психологом, это поможет справиться с болезненными переживаниями и изменить образ мышления.
- Определите именно ВАШИ желания и цели, а не навязанные. Те, которые будут вас вдохновлять и заряжать на действия!
- Не откладывайте важные дела на потом и обязательно хвалите себя за небольшие успехи и достижения.
Важно реально смотреть на мир и понимать, что синдром отложенной жизни - это проблема, которая ведет в никуда. Можно не успеть прожить счастливую жизнь и реализовать все мечты и планы.
Такой сценарий всегда можно изменить, проработав свои страхи и негативные убеждения, а также определив баланс в разных сферах жизни.
Наслаждайтесь настоящим и помните, что лучшее время для того, чтобы стать счастливым - это сегодня!