Послеродовая депрессия (ПРД) — тема, которую до сих пор не принято широко обсуждать в нашем обществе. В противовес вопросам ментального здоровья скалой стоят «традиционные ценности». В нас вшито убеждение о том, что молодая мама с момента рождения малыша и в каждый день, следующий за бесчисленными бессонными ночами, должна испытывать только счастье и благодарность миру за своё материнство.
Но не всем удаётся прочувствовать радость от нового статуса. По статистике ВОЗ, 10-20% женщин испытывают послеродовую депрессию. Эксперты полагают, что в России этот показатель ещё выше. И неудивительно. Отсутствие адекватной помощи и поддержки со стороны близких, завышенные требования от общества — реальность молодой мамы, которая ложится на неё тяжёлым грузом и оставляет отпечаток на эмоциональном состоянии.
Кроме депрессии существует такое явление как бэби-блюз. Оно бывает у 80% женщин и проявляется в подавленности, апатии, перепадах настроения и плаксивости. Это нормальное состояние для первых трёх недель после родов. Так организм перестраивается после огромного потрясения. Вы осваиваетесь в новой роли после важных изменений в теле и в жизни.
Если бэби-блюз сохраняется больше трёх недель или усиливается, будьте бережны к себе и обратитесь к специалисту. Депрессия — не просто хандра и точно не признак лени. Это болезнь, с которой важно вовремя получить помощь.
Часто люди думают, что депрессия — это чёрная меланхолия, которая обездвиживает человека или уносит его в суицидальные настроения. Такое представление мешает вовремя распознать болезнь. При этом редко какая мама может позволить себе лежать и смотреть в пустоту. Бытовые дела, уход за ребёнком, а возможно и удалённую работу всё ещё приходится тянуть на себе. Только при депрессии такие задачи делаются на автомате, а голову заполняют тревожные мысли, беспокойство за ребёнка и чувство вины.
Депрессивное состояние не значит, что мама недостаточно хорошая, недостаточно любит своего ребёнка, плохо старается. Вы стараетесь достаточно. Просто материнство — чертовски сложная штука, крайне недооценённая и накладывающая слишком много ожиданий на нас со стороны общества.
Обнимаю каждую женщину, которой пришлось столкнуться с послеродовой депрессией. Вы хорошие мамы и достойны быть здоровыми и услышанными.
Маша MomUnity