Как уберечь кожу от старения?

Старение кожи - это естественный процесс, который невозможно полностью остановить. Однако, есть несколько способов, которые помогут замедлить этот процесс и сохранить кожу молодой и здоровой.

• Защита от солнца - ультрафиолетовые лучи являются одним из главных факторов, вызывающих старение кожи. Поэтому, необходимо использовать солнцезащитный крем с высоким SPF-фактором каждый день, даже в пасмурную погоду.

• Правильное питание - в вашем рационе не должно быть дефицита белковой пищи. Из белковых продуктов мы получаем аминокислоты, которые участвуют в синтезе коллагена. Коллаген - это особый белок, который структурирует и соединяет между собой наши клетки. Без него кожа теряет свою упругость и эластичность. После 25-30 лет синтез коллагена замедляется, так что люди в возрасте больше подвержены риску дефицита этого белка.

• Регулярный уход за кожей - регулярное очищение, тонизирование и увлажнение кожи сделают её чистой и подтянутой, главное не переборщить с средствами по уходу. Если вы не страдаете кожными заболеваниями, то средства для умывания, тоника и увлажняющего крема вполне хватит.
• Отказ от курения - курение ускоряет процесс старения кожи, так как оно вызывает разрушение коллагена и эластина - двух основных компонентов, отвечающих за упругость кожи.

• Отказ от сахара. Сахар провоцирует гликацию, это процесс, при котором молекулы сахара связываются с белками, происходит замещение нормальной ткани на грубую и плотную. Из-за этого кожа становится дряблой, ускоряется появление морщин и других признаков старения.
• Отдых и сон - недостаток сна может привести к появлению темных кругов под глазами и морщин. Во сне организм восстанавливается и обновляется. Поэтому, необходимо обеспечить себе достаточное количество сна каждый день.

Следуя этим простым правилам, вы сможете помочь своей коже в борьбе со старением и сохранять её красоту как можно дольше.

Больше полезной информации в нашем Телеграме