Привычка спать на животе неестественна и ведет к появлению отеков и головной боли. Об этом рассказала врач-терапевт Галина Аксенова.
Врач пояснила, что во время сна на животе голова повернута вправо или влево, что приводит к нарушению кровотока и повышению внутриглазного давления. В результате этого глаза перенапрягаются, и человек просыпается с головной болью.
Лучше всего, добавила терапевт, спать на левом боку. Также вполне допустим сон на спине и на правом боку. Чтобы улучшить положение тела, можно положить между ног небольшую подушку, передает слова Аксеновой aif.ru.
Невролог-сомнолог из медицинского центра «Атлас» Елена Царева рассказала о том, какие продукты и блюда могут помочь достичь глубокого и спокойного сна, а также избежать бессонницы.
Человек, как правило, во сне испытывает физиологические пробуждения каждые два часа. Однако здоровые люди не замечают этого, а у подверженных бессоннице может развиться страх, что больше уснуть не получится. Доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, как наладить свой сон.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Что такое самозапрет на выдачу кредитов, зачем он нужен и как работает
Карен Шахназаров: Сегодня «Мосфильм» не уступает никому в мире, а многие студии превосходит