Тут я не буду долго писать, кину только сайт что нужно делать. Мне сказали что данный комплекс разработали врачи из РАН и никаких других упражнений делать не стоит для укрепления спины, но предпочтение все таки бассейну с использованием техники БРАСС. вот сайт: http://www.spineclinic.ru/otvety-na-voprosy/reabilitatsija/ Всем здоровья и берегите себя!
Тут я не буду долго писать, кину только сайт что нужно делать. Мне сказали что данный комплекс разработали врачи из РАН и никаких других упражнений делать не стоит для укрепления спины, но предпочтение все таки бассейну с использованием техники БРАСС.
вот сайт: http://www.spineclinic.ru/otvety-na-voprosy/reabilitatsija/
Всем здоровья и берегите себя!