Эмоции бывают разными по своей натуре – есть те, которые отвечают за радость, позитив и хорошее настроение, а есть те, которые отвечают за злость, грусть или печаль. Умение выражать эмоции помогает заводить близкие отношения, защищать свои интересы, заявить о себе окружающим и самовыражаться. Ведь разрешение себе чувствовать – значит, жить свободной, полноценной и здоровой жизнью. Одним из способов выражений эмоций и чувств – является, кончено же, творчество! О выражении своих эмоций именно благодаря творчеству расскажет психолог московского семейного центра «Доверие» филиал Кутузовский Панкратова Екатерина.
В семейный центр обратился Евгений, папа 13-летней девочки подростка Анастасии, который обеспокоен состоянием своего ребенка: Настя рисует мрачные рисунки, где преобладают в основном темные оттенки и грустные выражения лиц изображенных персонажей. Сама дочка не разговаривает с отцом на эту тему и неохотно показывает ему свои работы.
«Меня очень беспокоит то, что моя дочь не хвалится мне своими рисунками, как раньше! Ведь раньше она просто обожала рисовать и сразу несла мне свое творенье! И у нее это здОрово получалось! Настя рисовала животных, природу, там было много-много красок и нас всех вместе…А сейчас?! Еле-еле уговариваю ее показать, плоды ее творчества, поделиться со мной, хоть чем-то… Рисунки стали такие мрачные, грустные! Сама она стала меньше со мной делиться, все больше уходит в себя и свои дела. Я переживаю за нее, как мне правильнее себя с ней вести?» - рассказывает папа Насти.
Психолог центра поинтересовался у Евгения, как давно дочка стала рисовать такие работы. Папа ответил, что не знает точно: «В последнее время». Никаких конфликтов и ссор в семье не было, отношения между членами семьи доброжелательные и взаимоуважительные.
На совместной консультации выяснилось, что у Насти помимо «мрачных» рисунков, присутствуют еще и много рисунков на тему ее любимых фильмов, персонажей и на тему отношений. Психолог объяснила отцу, что в пубертатный период дети начинают сепарироваться от родителей и больше погружаются во внешний мир. Их больше интересуют друзья, отношения и их внешний вид. Настя стеснялась показывать их папе, поэтому старалась скрывать свои чувства и эмоции или делилась своими работами и переживаниями со своими друзьями: «У нас с папой совершенно разные вкусы на фильмы и книги. Я думала, что он не поймет меня, поэтому и не хотела делиться с ним…» - говорит Настя.
Психолог предложила арт-терапевтическую технику для совместной работы отца и дочери «Коллаж своими руками». Насте и ее папе предложили сделать семейный коллаж при помощи выбранных ими вырезок из журналов, книг и фотографий из семейного архива, а затем обменяться ими и рассказать о своих чувствах и событиях, связанным с тем или иным элементом. Такая техника направлена на сближение членов семьи и формирование семейных ценностей. Также она помогает выразить эмоции через творчество, снять эмоциональное напряжение и сфокусировать свое внимание на позитивных общих моментах.
Познакомиться с альтернативными способами выражений своих чувств и эмоций посредством творчества, отработать полученные навыки на консультациях, получить новые знания, знакомства и впечатления Настя смогла на встречах подросткового клуба «Территория» от семейного центра «Доверие» филиал Кутузовский. На еженедельных встречах подростки учатся конструктивно выражать свои эмоции, повышать эмоциональный интеллект, повышать саморегуляцию и разрешать конфликтные ситуации. После пройденных встреч Настя не только улучшила свои коммуникативные навыки, наладила эмоциональный фон и повысила самооценку, но и поменяла вектор своего внимания с отрицательных эмоций на позитивные. В ее рисунках стали преобладать яркие оттенки и цвета, а сама Анастасия стала открытой, жизнерадостной и отзывчивой.
После консультаций и работы с семьей, Евгений и Настя начали больше открываться друг другу и нашли общие темы для обсуждений. Дочь перестала стесняться показывать папе свои рисунки и рассказать о чем они, понимая, что ее эмоции и чувства разделяют и принимают.
Именно благодаря эмоциям мы совершаем те или иные поступки и принимаем решения, которые влияют на нашу жизнь. Главной целью терапии посредством творчества выступает достижение позитивных изменений в семейных отношениях, личностном росте и эмоциональной саморегуляции. Обратившись на консультации в семейный центр, вы сможете помочь своему ребенку и себе снять эмоциональное напряжение, пробудить внутренние жизненные ресурсы и наладить отношения.
Специалисты центров работают над восстановлением отношений между детьми и родителями, оказывают правовую и психологическую помощь, проводят тренинги, развивающие занятия и многое другое.
Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.